спать

Недостаток сна может увеличить вероятность вовлечения подростков в рискованное сексуальное поведение

Разборки / /

Согласно новому исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, подростки, которые не высыпаются, могут подвергаться повышенному риску небезопасного сексуального поведения, например отказа от презервативов или занятия сексом под воздействием алкоголя или наркотиков.

"Подростки в целом не получают рекомендуемых восьми-десяти часов сна в сутки по ряду причин, включая биологические изменения циркадных ритмов, раннее начало занятий в школе, балансирование школьных и внеклассных занятий и социальное давление со стороны сверстников" сказала Венди М. …

Недостаток сна может увеличить вероятность вовлечения подростков в рискованное сексуальное поведениеПодробнее »

Сколько на самом деле нужно спать подросткам?

Разборки / /

Родители беспокоятся, высыпаются ли их подростки. Исследования показывают, что подростки страдают "эпидемия недосыпания" глобально – тот, который окажет долгосрочное воздействие на здоровье.

Итак, сколько сна на самом деле нужно подросткам и как родители могут помочь им добиться этого?

Первое, что нужно понять, это то, что подростки все еще растут, а их мозг все еще развивается, поэтому им нужно больше сна, чем взрослым. …

Сколько на самом деле нужно спать подросткам?Подробнее »

Слишком мало – или слишком много – связано с сердечными заболеваниями, диабетом, ожирением

Разборки / /

Новое исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) связывает недосыпание (шесть часов или меньше) и слишком много сна (10 часов и более) с хроническими заболеваниями, включая ишемическую болезнь сердца, диабет, тревогу и ожирение. взрослые от 45 лет и старше. Американская академия медицины сна (AASM) призывает пациентов, страдающих этими распространенными хроническими заболеваниями, поговорить с врачом по медицине сна, который может оценить их режим сна. …

Слишком мало – или слишком много – связано с сердечными заболеваниями, диабетом, ожирениемПодробнее »

Плохо спящие пожилые люди реагируют на стресс усилением воспаления

Разборки / /

Согласно исследованию, проведенному исследователем Медицинского центра Университета Рочестера, у пожилых людей, которые плохо спят, измененная реакция иммунной системы на стресс может увеличить риск психических и физических проблем со здоровьем.

В исследовании стресс приводил к значительному увеличению маркера воспаления у людей, плохо спящих, по сравнению с теми, кто хорошо спал – это маркер, связанный с плохими результатами для здоровья и смертью. …

Плохо спящие пожилые люди реагируют на стресс усилением воспаленияПодробнее »

Клиническое исследование обнаружило связь между недосыпанием и старением кожи

Разборки / /

В первом в своем роде клиническом испытании врачи-ученые из Медицинского центра Case при университетских больницах (UH) обнаружили, что качество сна влияет на функцию кожи и старение. Недавно завершенное исследование, проведенное по заказу Estée Lauder, продемонстрировало, что у плохого сна увеличиваются признаки старения кожи и замедляется восстановление после различных факторов окружающей среды, таких как нарушение кожного барьера или ультрафиолетовое (УФ) излучение. …

Клиническое исследование обнаружило связь между недосыпанием и старением кожиПодробнее »