Согласно новому исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, подростки, которые не высыпаются, могут подвергаться повышенному риску небезопасного сексуального поведения, например отказа от презервативов или занятия сексом под воздействием алкоголя или наркотиков.
"Подростки в целом не получают рекомендуемых восьми-десяти часов сна в сутки по ряду причин, включая биологические изменения циркадных ритмов, раннее начало занятий в школе, балансирование школьных и внеклассных занятий и социальное давление со стороны сверстников" сказала Венди М. Троксель, Ph.D., старший бихевиорист и социолог корпорации RAND и ведущий автор исследования, опубликованного в журнале Health Psychology. "Недостаток сна может увеличить вероятность сексуального риска, ставя под угрозу процесс принятия решений и влияя на импульсивность."
Троксель и ее соавторы, все из RAND Corporation, некоммерческого, беспартийного исследовательского учреждения, проанализировали данные большого долгосрочного исследования 1850 подростков и молодых людей, различающихся по расовому и этническому признаку, в Южной Калифорнии. Данные собирались четыре раза в период с 2013 по 2017 год. В среднем участникам было 16 лет в 2013 году и 19 лет в 2017 году.
Подростки сообщили о своем графике сна в будние и выходные дни, а также о том, были ли у них проблемы со сном за четыре недели до заполнения анкеты. Участники также сообщили, употребляли ли они алкоголь, марихуану или другие наркотики непосредственно до или во время сексуальной активности и использовали ли они презервативы.
Подростки были сгруппированы на основе их режима сна в течение четырехлетнего периода, включая продолжительность сна в будние дни, продолжительность сна в выходные дни, различия в режимах сна между будними и выходными днями, а также качество сна.
Большинство подростков были отнесены к категории спящих в будние дни средней продолжительности сна, получив в среднем 7 баллов.5 часов сна за школьную ночь, что ниже рекомендуемой продолжительности сна для этой возрастной группы. Была также группа подростков, которых называли недоношенными людьми, у которых продолжительность сна значительно меньше рекомендованной, с 6.35 часов за школьную ночь. Только 26% подростков могут быть отнесены к категории достаточно спящих в будние дни, в среднем около 8 человек.5 часов в сутки, по словам Troxel.
Что касается выходных, большинство подростков, участвовавших в исследовании, спали на выходных примерно в среднем за девять часов, в то время как те, кто долго спал по выходным, спали в среднем по 10 часов.6 часов и короткие выходные получили в среднем 7 баллов.8 часов, сказал Троксель.
Предыдущие исследования показали, что нерегулярный сон (е.грамм., спать по выходным) может подвергнуть подростков риску негативных последствий для здоровья. Таким образом, Троксель и ее коллеги ожидали, что подростки, которые спали по выходным, чтобы восполнить недосыпание в течение недели, будут более склонны к сексуальному риску, чем те, кто спал более последовательно.
Вопреки тому, что они предсказывали, исследователи обнаружили, что подростки, которые мало спали в будние и выходные дни (i.е., те, кто постоянно недосыпал) почти в два раза чаще занимались небезопасным сексом, чем те, кто спал, в среднем, на 3 дополнительных места.5 часов по выходным.
"Подростки, которые недосыпали по будням и по выходным, не спали в течение учебной недели и не высыпались по выходным, и, таким образом, хронически недосыпали," сказал Троксель.
Исследователи не обнаружили, что качество сна каким-либо образом влияет на рискованное сексуальное поведение.
Хотя это исследование не могло установить прямую связь между качеством сна и сексуальным поведением, оно дополняет растущее количество исследований о потенциальной роли нарушений сна и рискованного поведения подростков, сказал Троксель.
"Рискованные половые отношения в подростковом возрасте создают серьезные проблемы для здоровья, например повышают вероятность заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, в том числе ВИЧ," она сказала.
Troxel признал, что результаты представляют собой серьезную проблему для родителей, врачей и политиков.
"С одной стороны, мы должны поощрять режим сна для подростков, потому что регулярность важна для поддержания здорового сна и циркадных ритмов," она сказала. "Однако для большинства U.S. для подростков, чьи возможности для сна в будние дни ограничены из-за раннего начала занятий в школе, поддержание согласованности графиков сна и бодрствования в течение недели может быть не только нереалистичным, но также может быть нездоровым, если это увековечивает модель хронического недосыпания."
Троксель предложил возможные стратегии, которые могут помочь подросткам выспаться, в которых нуждается их организм.
"Мы рекомендуем родителям и подросткам найти золотую середину, которая позволяет наверстывать упущенное в выходные дни, сохраняя при этом определенный уровень согласованности в режимах сна и бодрствования," она сказала. "Нам также необходимо побудить школьные округа рассмотреть возможность отсрочки начала занятий в школе, потому что это может существенно повлиять на то, чтобы подростки могли нормально высыпаться."