Связь между продолжительностью сна и смертностью, кажется, легче понять, рассматривая анализ совместных эффектов буднего и сна выходных дней, отметили авторы.«Результаты подразумевают, что короткий (рабочий день) сон не фактор риска для смертности, если это объединено со средой или сном длинных выходных», написали они. …
Сон выходных дней может восполнить вред лишения сна в течение недели?Подробнее »
Согласно новому исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, подростки, которые не высыпаются, могут подвергаться повышенному риску небезопасного сексуального поведения, например отказа от презервативов или занятия сексом под воздействием алкоголя или наркотиков.
"Подростки в целом не получают рекомендуемых восьми-десяти часов сна в сутки по ряду причин, включая биологические изменения циркадных ритмов, раннее начало занятий в школе, балансирование школьных и внеклассных занятий и социальное давление со стороны сверстников" сказала Венди М. …
Две ночи продолжительного сна подряд, типичные для выходных, по-видимому, противодействуют повышенному риску диабета, связанному с кратковременным ограничением сна в течение рабочей недели, по крайней мере, у худых, здоровых молодых мужчин, соблюдающих контролируемую диету.
Вывод, основанный на исследовании, проведенном в лаборатории сна Чикагского университета, ранее опубликованном в журнале Diabetes Care, может повлиять на большое количество людей, которые работают сверхурочно. …
Пониженный сон в выходные дни может снизить риск диабета, связанный с недосыпаниемПодробнее »
Когда в воскресенье, 8 марта, вступает в силу летнее время, это не обязательно означает, что утро понедельника будет ужасно слабым. Начните планировать прямо сейчас, чтобы облегчить вашему телу переход во времени.
Часы переводятся вперед на один час в 2 часа ночи.м. в воскресенье, 8 марта, стирая час сна. …
Специалист по сну советует начать подготовку к переходу на летнее время в эти выходныеПодробнее »
Вы правильно питаетесь в течение недели, а на выходных отпускаете тормоза?? Ты не одинок.
Но такой режим питания пять дней на два дня может ухудшить качество диеты, согласно исследованию, недавно опубликованному в Журнале Академии питания и диетологии. Участники не только потребляли больше калорий по выходным, чем в будни, но и потребляли меньше калорий для здоровья. …
Как выйти на правильный путь, когда еда на выходных – это ваша неудачаПодробнее »