В первом в своем роде клиническом испытании врачи-ученые из Медицинского центра Case при университетских больницах (UH) обнаружили, что качество сна влияет на функцию кожи и старение. Недавно завершенное исследование, проведенное по заказу Estée Lauder, продемонстрировало, что у плохого сна увеличиваются признаки старения кожи и замедляется восстановление после различных факторов окружающей среды, таких как нарушение кожного барьера или ультрафиолетовое (УФ) излучение. Плохо спящие также хуже оценивали собственную кожу и внешний вид лица.
Исследовательская группа под руководством главного исследователя Эльмы Барон, доктора медицины, представила свои данные этой весной на Международной конференции по исследовательской дерматологии в Эдинбурге, Шотландия, в аннотации, озаглавленной "Влияние качества сна на старение и функции кожи."
"Наше исследование является первым, убедительно демонстрирующим, что неадекватный сон коррелирует с ухудшением здоровья кожи и ускоряет старение кожи. У женщин, лишенных сна, наблюдаются признаки преждевременного старения кожи и снижение способности кожи восстанавливаться после пребывания на солнце," сказал доктор. Барон, директор Центра изучения кожи Медицинского центра UH Case и адъюнкт-профессор дерматологии Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв. "Недостаток сна стал всемирной эпидемией. Хотя хроническое недосыпание связывают с такими заболеваниями, как ожирение, диабет, рак и иммунодефицит, его влияние на функцию кожи ранее было неизвестно."
Кожа выступает в качестве важного барьера от внешних факторов стресса, таких как токсины окружающей среды и повреждения ДНК, вызванные солнцем. Исследовательская группа намеревалась определить, влияет ли качество сна на функцию и внешний вид кожи, которое имеет жизненно важное значение для роста и обновления иммунной и физиологической систем организма.
В исследовании приняли участие 60 женщин в пременопаузе в возрасте от 30 до 49 лет, половина участников попала в категорию пациентов с плохим качеством сна. Классификация была произведена на основе средней продолжительности сна и Питтсбургского индекса качества сна, стандартной анкетной оценки качества сна. Исследование включало визуальную оценку кожи и участие в нескольких неинвазивных испытаниях кожи, включая воздействие ультрафиолетового излучения и нарушение кожного барьера. Кроме того, участники заполнили журнал сна за одну неделю, чтобы определить продолжительность сна.
Исследователи обнаружили статистически значимые различия между спящими хорошего и плохого качества. Используя систему оценки старения кожи SCINEXA, у некачественных снарядов были обнаружены повышенные признаки внутреннего старения кожи, включая тонкие линии, неравномерную пигментацию, дряблость кожи и снижение эластичности. В этой системе более высокий балл означает более пожилой внешний вид. Средний балл по шпалам хорошего качества составил 2.2 против 4.4 в шпалах низкого качества. Они не обнаружили существенной разницы между группами в признаках внешнего старения, которые в основном связаны с пребыванием на солнце, таких как грубые морщины и веснушки от солнечных ожогов.
Исследователи обнаружили, что качественные спящие более эффективно восстанавливают кожу от стрессоров. Восстановление после солнечного ожога было более медленным у спящих некачественного сна, а эритема (покраснение) оставалась более высокой в течение 72 часов, что указывает на то, что воспаление разрешается менее эффективно. Тест трансэпидермальной потери воды (TEWL) использовался в различные моменты времени для определения способности кожи служить эффективным барьером против потери влаги. Согласно измерениям, проведенным через 72 часа после воздействия стресса на кожный барьер (снятие ленты), восстановление сна хорошего качества было на 30% выше, чем у людей плохого качества (14% против. -6%), демонстрируя, что они быстрее устраняют повреждения.
Кроме того, у людей с плохим сном вероятность иметь более высокий индекс массы тела (ИМТ) значительно выше. Например, 23% тех, кто спит хорошего качества, страдали ожирением по сравнению с 44% тех, кто спал плохого качества. Неудивительно, что самооценка привлекательности была значительно лучше у спящих хорошего качества (средний балл 21 по самооценке) по сравнению с. некачественные шпалы (средний балл 18).
"Это исследование впервые показывает, что плохое качество сна может ускорить признаки старения кожи и ослабить способность кожи к самовосстановлению в ночное время," сказал доктор. Даниэль Ярош, старший вице-президент по фундаментальным научным исследованиям, R&D, в компании Estée Lauder. "Связь между сном и старением кожи, подтвержденная надежными научными данными, окажет глубокое влияние на то, как мы изучаем кожу и ее функции. Мы рассматриваем эти результаты как еще один способ направить наши научные исследования на удовлетворение реальных потребностей наших клиентов, которые хотят выглядеть и чувствовать себя как можно лучше."