спать

Исследование показало, что пожилым людям может потребоваться меньше сна

Разборки / /

Согласно новому отчету, опубликованному 24 июля в Current Biology, издании Cell Press, наряду со всеми другими изменениями, которые происходят с возрастом, здоровые пожилые люди также теряют некоторую способность к сну. Когда их просят оставаться в постели в течение 16 часов в темноте каждый день в течение нескольких дней, молодые люди получают в среднем 9 часов в сутки по сравнению с 7 часами.5 для пожилых людей, сообщают исследователи. …

Исследование показало, что пожилым людям может потребоваться меньше снаПодробнее »

Пелайо предлагает советы, как справиться с переключением часов “пружина вперед”

Разборки / /

Переход на летнее время и другие изменения в графике сна могут затруднить засыпание или уснуть. Стремясь помочь вам двигаться вперед и не сбиться с пути, эксперт по сну из Стэнфорда Рафаэль Пелайо, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук, недавно ответил на вопросы об исследованиях сна и предложил методы, позволяющие избежать сбоев, например, переключение на режим 11 марта. …

Пелайо предлагает советы, как справиться с переключением часов “пружина вперед”Подробнее »

Бессонница: изменение привычек перед сном может помочь избавиться от бессонницы

Разборки / /

Многие люди лучше спят в отпуске и хотят, чтобы они тоже могли спать все время. Но, по данным Немецкого института качества и эффективности в здравоохранении (IQWiG), не только избавление от повседневных забот может повлиять на сон. Хорошие привычки перед сном могут помочь людям хорошо спать круглый год. …

Бессонница: изменение привычек перед сном может помочь избавиться от бессонницыПодробнее »

Семь советов, как вернуть ваш сон в нужное русло во время блокировки

Разборки / /

Вы могли заметить, что ваш нормальный сон изменился. Некоторые из нас могут спать больше, а некоторые из нас могут спать меньше. Жизнь для многих из нас кардинально изменилась, и наш обычный распорядок дня, включая поездки на работу, время приема пищи и количество времени, которое мы проводим на улице, изменился из-за самоизоляции. …

Семь советов, как вернуть ваш сон в нужное русло во время блокировкиПодробнее »

Исследования показывают, что онлайн-обучение не улучшает привычки сна студентов

Разборки / /

Новое исследование Университета Саймона Фрейзера показывает, что студенты, обучающиеся удаленно, становятся полуночниками, но не спят больше, несмотря на экономию времени на поездках, работе или посещении общественных мероприятий.

В исследовании, проведенном профессором психологии Ральфом Мистлбергером, Андреа Смит и Мириам Джуда из Лаборатории циркадных ритмов и сна СФУ, сравнивались собственные данные о привычках сна 80 студентов, обучающихся на летних курсах 2020 года в СФУ, с данными, полученными от 450 студентов. …

Исследования показывают, что онлайн-обучение не улучшает привычки сна студентовПодробнее »