Согласно исследованию, опубликованному в июльском / августовском выпуске журнала Annals of Family Medicine, обучение медитации осознанности или упражнениям связано с уменьшением тяжести и продолжительности острых респираторных инфекций (ОРИ) у взрослых.
Чтобы оценить профилактическое влияние медитации или упражнений на частоту, продолжительность и тяжесть заболевания ОРИ, Брюс Барретт, М.D., Ph.D., из Университета Висконсина в Мэдисоне и его сотрудники провели рандомизированное исследование с участием 149 взрослых (82 процента женщин; 94 процента белых; средний возраст 59 лет).3 года). Участники прошли восемь недель обучения медитации осознанности (51 участник) или устойчивым упражнениям умеренной интенсивности (47 участников), либо были частью наблюдательного контроля (51 участник).
Исследователи идентифицировали 27 эпизодов ОРЗ и 257 дней заболевания ОРЗ в группе медитации, 26 эпизодов и 241 день болезни в группе упражнений и 40 эпизодов и 453 дня в контрольной группе. Данные показали, что средняя глобальная серьезность составила 144, 248 и 358 для медитации, упражнений и контроля соответственно, при этом серьезность была значительно ниже для посредничества по сравнению с контролем. Наблюдалась тенденция к меньшей тяжести в группе упражнений по сравнению с контрольной группой и к меньшей продолжительности в группах упражнений и медитации по сравнению с контрольной группой. В группах упражнений и медитации было значительно меньше пропущенных рабочих дней, связанных с ОРИ, по сравнению с контрольной группой (32, 16 и 67, соответственно).
"Если эти результаты будут подтверждены в будущих исследованиях, это будет иметь важные последствия для государственной и частной политики и практики в области здравоохранения, а также для научных исследований, касающихся механизмов поддержания здоровья и профилактики заболеваний," авторы пишут.
Исследование частично финансировалось Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины.