Изучение медитации осознанности может помочь людям с рассеянным склерозом (РС) справиться с усталостью, депрессией и другими жизненными проблемами, которые обычно сопровождают болезнь, согласно исследованию, опубликованному 28 сентября 2010 года в американском медицинском журнале Neurology. Академия неврологии.
В исследовании люди, которые прошли восьминедельный курс обучения медитации осознанности, снизили утомляемость и депрессию и улучшили общее качество жизни по сравнению с людьми с РС, которые получали только обычную медицинскую помощь. Положительный эффект сохранялся не менее шести месяцев.
"Людям с РС часто приходится сталкиваться с особыми жизненными проблемами, связанными с профессией, финансовой безопасностью, развлекательной и социальной деятельностью и личными отношениями, не говоря уже о прямых страхах, связанных с текущими или будущими соматическими симптомами и инвалидностью. Усталость, депрессия и беспокойство также являются частыми последствиями рассеянного склероза." сказал автор исследования Пауль Гроссман, доктор философии из больницы Базельского университета в Швейцарии. "К сожалению, лечение, которое помогает замедлить процесс заболевания, может иметь небольшое прямое влияние на общее качество жизни людей, усталость или депрессию. Поэтому приветствуются любые дополнительные процедуры, которые могут быстро и напрямую улучшить качество жизни."
Для исследования 150 человек с РС легкой и средней степени тяжести были случайным образом распределены для прохождения либо восьминедельного обучения медитации, либо только обычной медицинской помощи при РС. Класс был сосредоточен на умственных и физических упражнениях, направленных на развитие осознания настоящего момента без осуждения или внимательности. Обучение включало еженедельные занятия продолжительностью два с половиной часа, плюс один ретрит на целый день и 40 минут в день домашних заданий.
"РС – болезнь непредсказуемая," Гроссман сказал. "Люди могут месяцами чувствовать себя прекрасно, а затем у них может случиться приступ, который может снизить их способность работать или заботиться о семье. Тренировка внимательности может помочь людям с рассеянным склерозом лучше справиться с этими изменениями. Повышенная внимательность в повседневной жизни также может способствовать более реалистичному чувству контроля, а также большему признанию положительного опыта, который по-прежнему остается частью жизни."
Участники программы внимательности показали очень хорошую посещаемость (92%) и сообщили о высоком уровне удовлетворенности обучением. Кроме того, очень немногие (5%) бросили курс до завершения. Те, кто прошел программу осознанности, улучшили почти все показатели усталости, депрессии и качества жизни, в то время как те, кто получал обычную медицинскую помощь, немного снизились по большинству показателей. Например, у тех, кто тренируется на осознанность, симптомы депрессии уменьшаются более чем на 30 процентов по сравнению с теми, у кого нет тренировок.
Улучшения среди участников внимательности были особенно значительными для тех, кто демонстрировал значительный уровень депрессии или усталости в начале исследования. Около 65 процентов участников продемонстрировали серьезные уровни депрессии, беспокойства или усталости в начале исследования, и эта группа риска была уменьшена на треть в конце тренировки и через шесть месяцев.
Другие преимущества обучения также были очевидны через шесть месяцев после окончания обучения, хотя иногда они были меньше, чем сразу после окончания обучения. Однако снижение утомляемости было стабильным с конца лечения до шести месяцев спустя.
В сопутствующей редакционной статье указано, что, поскольку не было активной контрольной группы (использующей другой тип вмешательства), неясно, были ли хорошие результаты именно результатом тренировки внимательности. Однако редакторы отметили, что данное исследование было крупнейшим в своем роде и хорошо проведенным.