Ключ к решению некоторых проблем, которые бросает нам жизнь, включая боль, страдание, болезнь, горе и потерю, – это по-настоящему ценить положительные аспекты нашей жизни, а не просто сосредотачиваться на отрицательных. Важно признать неудачи, но нужно уделять одинаковое внимание и ценить то, что идет хорошо. Этот урок жизни, основанный на учении Будды, дает Карен Хилсберг из Департамента психического здоровья округа Лос-Анджелес в Калифорнии, США, в статье, опубликованной в журнале Спрингера Mindfulness.
Ее трогательный личный рассказ описывает, как осознанность – или особый вид осознанности, которая внимательна и горячо связана с каждым моментом жизни – помогла ей справиться с раком мужа, а также с последствиями его болезни и смерти как для нее самой, так и для ее молодой семьи. Строгая практика осознанности посредством ежедневной медитации, еженедельных встреч буддийских групп (сангха) и ежедневного глубокого расслабления помогала Хилсберг быть честной и объективной в отношении того, что происходило в ее жизни.
Осознанность научила ее некоторым ценным стратегиям выживания и уроки в жизни, помогая ей смотреть на вещи в перспективе и оставаться в настоящем. Она научилась просить помощи у других; она больше не была одна из-за моральной и этической поддержки, которую она получила. Какими бы невыносимыми ни казались ее переживания, они не продлились долго.
Карен Хилсберг заключает: "Практика внимательности, учения и сангха воодушевили меня постоянно использовать реалии моего собственного жизненного опыта, чтобы обрести покой в настоящий момент. Я узнал для себя, что мир не приходит из внешних условий, но что мое истинное спокойствие может исходить только изнутри меня. А жизнь продолжается и продолжается – мы живы и дышим, и это чудо."