калория

Пропуск завтрака может быть полезным способом похудеть

Разборки / /

Если вы пропустите завтрак, не беспокойтесь о переедании во время обеда или в остальное время дня, – сообщают ученые-диетологи Корнелла 2 июля в журнале Physiology and Behavior. На самом деле, отказ от завтрака несколько раз в неделю может быть разумной стратегией для похудания, говорят они.

"Существует фундаментальное убеждение, что, если вы не завтракаете, вы компенсируете потерянные калории во время обеда или позже в течение дня. …

Пропуск завтрака может быть полезным способом похудетьПодробнее »

Хочу похудеть? Попробуйте поспать больше

Разборки / /

Если вы хотите похудеть, больше спите. В новой статье, опубликованной в текущем выпуске журнала Obesity Reviews, исследователь из Мичиганского университета Майкл Сивак представляет расчеты, показывающие, что замена одного часа неактивного бодрствования – например, просмотра телевизора – сном может привести к снижению потребления калорий на 6 процентов. …

Хочу похудеть? Попробуйте поспать большеПодробнее »

Два способа бороться с праздничной выпуклостью

Разборки / /

Хотя праздник Дня благодарения и остатки еды уже позади, сезон праздничных обедов только начался. В среднем американцы набирают в это время года один-два фунта. Хотя это может показаться не таким уж большим, ежегодный прирост веса увеличивается из года в год и может привести к значительному увеличению со временем. …

Два способа бороться с праздничной выпуклостьюПодробнее »

Эффективны ли и безопасны ли голодания для похудения?

Разборки / /

Хотя традиционные низкокалорийные диеты – это научно обоснованный способ похудеть, прерывистое голодание – хорошая альтернатива, которая, как показывают исследования, столь же полезна.

При прерывистом голодании люди не обязательно избегают всякой еды целыми днями. Чаще всего они просто значительно сокращают потребление калорий или воздерживаются от еды в течение продолжительных часов дня или определенных дней недели. …

Эффективны ли и безопасны ли голодания для похудения?Подробнее »

Обильная высококалорийная еда после 18:00 может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний для латиноамериканцев

Разборки / /

В меню не должно быть большого вечернего ужина. Согласно предварительным исследованиям, которые будут представлены в Чикаго на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации 2018, потребление большей части дневных калорий в вечернее время может привести к повышенному риску развития преддиабета и высокого кровяного давления у латиноамериканцев / латиноамериканцев. …

Обильная высококалорийная еда после 18:00 может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний для латиноамериканцевПодробнее »