Согласно исследованию, опубликованному в субботу в США, люди, страдающие от нерегулярного сердцебиения, могут сократить количество эпизодов вдвое, если будут регулярно заниматься йогой.
Занятия йогой три раза в неделю также уменьшают депрессию и тревогу, одновременно повышая мнение людей о собственном социальном и психическом благополучии, говорится в исследовании, представленном на конференции кардиологов в Новом Орлеане.
"Похоже, что йога оказывает значительное влияние на регулирование сердечного ритма пациентов и улучшает их общее качество жизни," сказал ведущий автор исследования Дханунджая Лаккиредди, доцент медицины в больнице Канзасского университета.
В исследовании участвовали 49 пациентов, страдающих фибрилляцией предсердий, состоянием нерегулярного сердечного ритма, которое возникает, когда естественные электрические сигналы сердца срабатывают неорганизованным образом, заставляя сердце дрожать.
В течение первых трех месяцев исследования пациентам разрешалось заниматься своими обычными физическими упражнениями.
В течение вторых трех месяцев пациенты посещали три занятия йогой в неделю с сертифицированным инструктором, и им предлагали заниматься дома с помощью обучающего DVD.
Все пациенты в исследовании были новичками в йоге.
Исследователи измеряли эпизоды нерегулярного сердцебиения у субъектов с помощью портативных мониторов и журналов регистрации, где пациенты записывали свои собственные симптомы.
Вмешательство йоги "значительно уменьшено" эпизоды нерегулярного сердцебиения в среднем примерно вдвое по сравнению с контрольной частью исследования, когда пациенты выполняли свои собственные упражнения, говорится в исследовании.
Показатели депрессии и тревожности в опросах по самооценке также были ниже; и физическая функция, общее состояние здоровья, жизнеспособность, социальное функционирование и психическое здоровье были выше.