Почти половина взрослого населения пытается похудеть – пора развенчать некоторые диетические мифы, которые никуда не денутся. Вот восемь, о которых нас спрашивали в последнее время.
В стебле сельдерея длиной 15 см содержится 19 килоджоулей (пять калорий). …
Новое исследование, опубликованное на этой неделе, ставит под сомнение распространенное мнение о том, что прерывистые диеты, такие как голодание через день или «5: 2», являются наиболее эффективными способами похудения.
Группа 3, которая голодала, но увеличивала потребление энергии на 100% в не голодные дни, не нуждалась в использовании жировых запасов своего тела для получения энергии, и поэтому потеря веса была незначительной. …
Исследование: Прерывистое голодание – не волшебная палочка для похуденияПодробнее »
Хотя традиционные низкокалорийные диеты – это научно обоснованный способ похудеть, прерывистое голодание – хорошая альтернатива, которая, как показывают исследования, столь же полезна.
При прерывистом голодании люди не обязательно избегают всякой еды целыми днями. Чаще всего они просто значительно сокращают потребление калорий или воздерживаются от еды в течение продолжительных часов дня или определенных дней недели. …
Эффективны ли и безопасны ли голодания для похудения?Подробнее »
Прерывистое голодание – это метод диеты, ограничивающий время, в течение которого вам разрешено есть. Привлекательность этих диет в том, что вам не нужно считать калории или есть определенные продукты. Но версий так много, что сложно сказать, какая из них лучше. Вот что говорится в исследовании.
…
Эта комбинация фотографий 2015 и 2019 годов, предоставленных Сумайей Кази, показывает ей до и после режима прерывистого голодания. Кази, которая пишет о своем успехе в периодическом голодании в социальных сетях, говорит, что это может показаться сложнее, чем есть отчасти потому, что переедание стало нормой. "Прерывистое голодание – это скорее умственная проблема, чем физическая," она говорит. (Предоставлено Сумая Кази через AP)
При низкоуглеводной диете можно употреблять мясо и сыр. …
В культуре питания 24/7 периодическое голодание привлекает последователейПодробнее »