Когда Томас Эдисон испытал первую электрическую лампочку в 1879 году, он и представить себе не мог, что его изобретение однажды может способствовать глобальной эпидемии ожирения. Электрический свет позволяет нам работать, отдыхать и играть в любое время дня, и статья, опубликованная на этой неделе в Bioessays, предполагает, что это может иметь серьезные последствия для нашего здоровья и для нашей талии.
Ежедневно или "циркадный" ритмы, включая цикл сна и бодрствования, и ритмы высвобождения гормонов контролируются молекулярными часами, которые присутствуют в каждой клетке человеческого тела. Эти человеческие часы имеют собственный встроенный ритм по умолчанию, равный почти 24 часам, что позволяет им точно настраиваться на суточный цикл, создаваемый вращением Земли. Эта прекрасная симметрия между часами человека и суточным циклом вращения Земли нарушается из-за воздействия циклов искусственного освещения, а также из-за нерегулярного времени приема пищи, работы и сна. Это несоответствие между естественными циркадными ритмами нашего тела и окружающей средой называется "циркадная десинхрония".
В статье доктора. Кэти Уайз, работающая в исследовательской группе хронобиологии в Университете Абердина, сосредотачивается на том, как человеческие часы изо всех сил пытаются соответствовать нерегулярному графику приема пищи, сна и работы в развитом мире, и как это может повлиять на здоровье и даже вызвать ожирение.
"Электрический свет позволил людям преодолеть древнюю синхронизацию между ритмом человеческих часов и окружающей средой, и за последнее столетие ежедневные ритмы приема пищи, сна и рабочего времени постепенно исчезли из нашей жизни," сказал Wyse. "Человеческие часы изо всех сил пытаются приспособиться к нашему крайне нерегулярному образу жизни, и я считаю, что это вызывает метаболические и другие проблемы со здоровьем и повышает вероятность ожирения".
"Исследования на микробах, растениях и животных показали, что синхронизация внутренних часов с ритмами окружающей среды важна для здоровья и выживания, и весьма вероятно, что это верно и для людей".
Человеческие часы контролируются нашими генами, и исследования также показывают, что некоторые люди могут подвергаться большему риску воздействия циркадной десинхронии, чем другие. Например, у людей, происходящих из экваториальных регионов, часы могут быть очень регулярными, что может быть более чувствительным к эффектам циркадной десинхронии.
Посменная работа, искусственное освещение и круглосуточный образ жизни в развитом мире означают, что циркадная десинхрония теперь является неизбежной частью жизни 21 века. Тем не менее, мы можем помочь поддерживать здоровые циркадные ритмы, придерживаясь регулярного времени приема пищи, непрерывного ночного сна в полной темноте и получая много солнечного света в дневное время.
Доктор. Вайс считает, что циркадная десинхронизация влияет на здоровье человека, нарушая работу систем мозга, регулирующих обмен веществ, что приводит к увеличению вероятности развития ожирения и диабета.
"Причина относительно внезапного роста глобального ожирения в развитом мире кажется более сложной, чем просто диета и физическая активность. Есть и другие факторы, и циркадная десинхрония заслуживает дальнейшего внимания".
"Наше круглосуточное общество дорого обходится циркадной десинхронии," заключил Wyse. "Есть много факторов, ведущих человечество к ожирению, но нарушенные циркадные ритмы следует рассматривать наряду с обычными подозрениями в диете и физических упражнениях".