Согласно новому исследованию Медицинской школы Университета Питтсбурга, молодые люди, которые проводят много времени в социальных сетях в течение дня или часто проверяют их в течение недели, чаще страдают нарушениями сна, чем их сверстники, которые меньше пользуются социальными сетями.
Исследование, опубликованное в Интернете и запланированное на апрельский выпуск журнала Preventive Medicine, показывает, что врачи должны рассмотреть вопрос о том, чтобы спрашивать молодых взрослых пациентов о привычках в социальных сетях при оценке проблем со сном. Исследование было поддержано Национальным институтом здоровья (NIH).
"Это одно из первых доказательств того, что использование социальных сетей действительно может повлиять на ваш сон," сказала ведущий автор Джессика С. Левенсон, к.D., научный сотрудник отделения психиатрии Питта. "И в нем уникальным образом исследуется связь между использованием социальных сетей и сном среди молодых людей, которые, возможно, являются первым поколением, выросшим с социальными сетями."
В 2014 г. Левенсон и ее коллеги отобрали 1788 ед.S. взрослые в возрасте от 19 до 32 лет, использующие анкеты для определения использования социальных сетей и установленную систему измерения для оценки нарушений сна.
Анкеты касались 11 самых популярных социальных сетей в то время: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine и LinkedIn.
В среднем участники использовали социальные сети в общей сложности 61 минуту в день и посещали различные учетные записи социальных сетей 30 раз в неделю. Оценка показала, что почти у 30% участников наблюдались высокие уровни нарушения сна.
У участников, которые чаще всего проверяли социальные сети в течение недели, вероятность нарушения сна в три раза выше, чем у тех, кто проверял их реже всего. А участники, которые проводили больше всего времени в социальных сетях в течение дня, имели вдвое больший риск нарушения сна по сравнению со сверстниками, которые проводили меньше времени в социальных сетях.
"Это может указывать на то, что частота посещений социальных сетей является лучшим показателем проблем со сном, чем общее время, проведенное в социальных сетях," Доктор. Левенсон объяснил. "В этом случае наиболее эффективными могут быть вмешательства, направленные на противодействие навязчивому “ проверяющему ” поведению."
Старший автор Брайан А. Примак, М.D., Ph.D., Помощник вице-канцлера по вопросам здравоохранения и общества в Школе медицинских наук Питта подчеркнул, что необходимы дополнительные исследования, в частности, чтобы определить, способствует ли использование социальных сетей нарушению сна, способствует ли нарушение сна использованию социальных сетей – или и то, и другое.
Например, социальные сети могут нарушить сон, если это:
В качестве альтернативы молодые люди, у которых есть проблемы со сном, могут впоследствии использовать социальные сети как приятный способ скоротать время, когда они не могут заснуть или вернуться ко сну.
"Также может быть, что обе эти гипотезы верны," сказал доктор. Примак, также директор Центра Питта по исследованиям СМИ, технологий и здоровья. "Проблемы со сном могут привести к более частому использованию социальных сетей, что, в свою очередь, может привести к большему количеству проблем со сном. Этот цикл может быть особенно проблематичным для социальных сетей, потому что многие формы включают интерактивное экранное время, которое стимулирует и вознаграждает и, следовательно, потенциально вредно для сна."