Отбросьте еще одну сказку старых жен: слишком много спать не толстеет. Напротив, согласно новому исследованию по изучению сна и индекса массы тела (ИМТ) у близнецов, сон более девяти часов в сутки может фактически подавить генетическое влияние на массу тела.
В исследовании приняли участие 1088 пар близнецов и выяснилось, что сон менее семи часов в сутки был связан как с увеличением ИМТ, так и с большим генетическим влиянием на ИМТ. Предыдущие исследования показали, что генетические факторы включают такие факторы, как метаболизм глюкозы, использование энергии, накопление жирных кислот и чувство сытости. В этом исследовании наследуемость ИМТ была вдвое выше у людей с коротким сном, чем у близнецов, которые спали более девяти часов в сутки.
"Результаты показывают, что более короткий сон обеспечивает более благоприятную среду для экспрессии генов, связанных с ожирением," сказал главный исследователь Натаниэль Уотсон, доктор медицинских наук, магистр Вашингтонского университета. "Или может случиться так, что продолжительный сон защищает, подавляя экспрессию генов ожирения."
Уотсон и его коллеги определили, что для близнецов, спящих менее семи часов, генетические влияния составляют 70 процентов различий в ИМТ, при этом общая среда составляет всего 4 процента, а уникальная среда – 26 процентов. Для близнецов, которые в среднем спят более девяти часов, генетические факторы объясняются 32% вариаций веса, при этом общая среда составляет 51%, а уникальная среда – 17%.
По словам Уотсона, необходимы дополнительные исследования, но эти предварительные результаты могут предполагать, что поведенческие меры по снижению веса будут наиболее эффективными, когда генетические факторы веса тела будут смягчены за счет увеличения продолжительности сна.