Результаты показывают, что ежедневно спят продолжительность, увеличенная на 1,4 минуты в рабочие дни и 0,8 минуты по выходным в год. На первый взгляд это может не походить на значительный прогресс. Однако за 14-летний период это переводит к 17,3 минутам больше сна каждую ночь, или 4,4 целых дня больше сна каждый год.
Это – первое исследование, которое покажет, что продолжительность сна увеличилась среди широких сегментов населения Соединенных Штатов (студенты 15 и более старый, люди, которые наняты, и пенсионеры) за этот период. Увеличение продолжительности сна было главным образом объяснено ответчиками, заходящими ранее ночью, и до меньшей степени, встав позже утром.Кроме того, чтобы спать, ATUS покрывает все бодрствующие действия за 24-часовой период и таким образом позволил исследователям Пенна исследовать поведения, которые могли быть ответственны за увеличение продолжительности сна. Например, за 14-летний период, меньше ответчиков решило читать или смотреть телевизор до кровати вечером, два видных действия, которые конкурируют со сном в течение времени.
«Это показывает увеличенную готовность в частях населения, чтобы бросить деятельности в свободное от работы время перед кроватью, чтобы получить больше сна», сказали ведущий автор исследования, Матиас Бэснер, Мэриленд, доктор философии, адъюнкт-профессор Сна и Хронобиологии в Психиатрии. «Кроме того, Данные предлагают, чтобы, увеличивая возможности работать, учитесь, управляйте банком, делайте покупки и выполните административные задачи онлайн, и из дома освободил дополнительное время, и часть его, вероятно, использовалась, чтобы получить больше сна».Никакая значительная тенденция времени сна не была найдена для безработных ответчиков или тех не в рабочей силе, таким образом привлекая внимание к трудности баланса работы/семьи и открытия, что иногда люди жертвуют сном, чтобы заставить другие два работать. В более ранней работе команда Пенна определила, что время потратило работу № 1 бодрствующая деятельность, конкурирующая со сном в течение времени. Изменения вовремя потратили работу, как, находили, не играли существенную роль в увеличивающейся тенденции времени сна в этом исследовании, все же.
Исследование также показало, что количество поисков Google по теме «сон» более чем удвоилось, и научные публикации по «короткому сну» и его последствиям вырастил больше чем 10 сгибов с 2003 до 2016 и высоко коррелировался с наблюдаемым увеличением продолжительности сна. Хотя команда заявляет, что это не доказывает причинную связь, она дает надежду, что увеличение осведомленности через сообщения о недостаточном сне и его последствиях, а также кампаниях, чтобы поощрить здоровый сон – такой как Национальный Здоровый Проект Осведомленности Сна 2013 года – может работать.
Опасности короткого сна хорошо зарегистрированы. Более раннее исследование ведущим автором Дэвидом Ф. Динджесом, доктором философии, руководителем подразделения Сна и Хронобиологии, показало, что познавательная работа и бдительное внимание уменьшаются быстро после бодрствующих прошлых 16 часов или если сон хронически сокращен, который увеличивает риск для ошибок и несчастных случаев. Кроме того, дополнительные исследования нашли ассоциации между хроническим коротким сном и ожирением, гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистым заболеванием и снижениями познавательной функции.В 2015 американская Академия Общества Исследования Медицины и Сна Сна издала заявление согласия, что взрослые должны спать 7 или больше часов в ночь на регулярной основе, чтобы способствовать оптимальному здоровью.
«Как исследователи, увеличивая осознание короткого сна и его последствий остается критически важной задачей улучшить здравоохранение», сказал Бэснер. «В то же время эти данные обеспечивают новую надежду, что эти усилия могут быть эффективными при том, чтобы заставлять многих американцев спать больше».Исследователи предостерегают, что результаты должны копироваться и что есть все еще длинный путь, чтобы войти в борьбу с хронической, широко распространенной потерей сна.
Так как ATUS – обзор, больше исследования населения с объективными мерами сна необходимо. Авторы также добавляют, что увеличение «длинного сна, о котором сообщают», т.е. больше девяти часов каждую ночь, 0,48 процентов/год за этот 14-летний период, призывает к дальнейшему исследованию воздействия на здоровье «длинного сна».