Если вы хотите похудеть, больше спите. В новой статье, опубликованной в текущем выпуске журнала Obesity Reviews, исследователь из Мичиганского университета Майкл Сивак представляет расчеты, показывающие, что замена одного часа неактивного бодрствования – например, просмотра телевизора – сном может привести к снижению потребления калорий на 6 процентов. …
Новое исследование подробно описывает, как сложный набор молекулярных и гидродинамических процессов, составляющих глимфатическую систему – уникальный процесс удаления шлаков мозга – синхронизируется с главными внутренними часами, которые регулируют цикл сна и бодрствования. Эти данные свидетельствуют о том, что люди, которые полагаются на сон в дневное время, подвергаются большему риску развития неврологических расстройств. …
Циркадные ритмы помогают выводить отходы из мозгаПодробнее »