Хотя ожирение само по себе может повысить риск сердечных заболеваний, новые исследования показывают, что риск диабета и сердечных заболеваний особенно высок в сочетании с тенденцией не ложиться спать поздно ночью.
Вывод основан на сравнении режима сна и заболеваний у 172 человек среднего возраста в рамках продолжающегося исследования по профилактике ожирения в Италии.
"Цикл сна-бодрствования – один из важнейших поведенческих ритмов человека," сказал ведущий исследователь д-р. Джованна Мускогиури. Доцент отделения эндокринологии Неаполитанского университета имени Федерико II в Италии.
Для исследования ее команда сгруппировала участников в соответствии с их режимами сна.
Около шести из 10 детей рано вставали – так называемые "утренние жаворонки." Эти люди обычно просыпаются и проявляют наибольшую активность в начале дня.
Около 13% были "ночные совы." Они, как правило, поздно просыпались и были наиболее активны поздно днем или вечером.
Остальные – примерно три из 10 – оказались где-то посередине ( "промежуточный тип").
Хотя у участников исследования во всех трех группах были схожие ИМТ, полуночники с большей вероятностью ели большие обеды и имели другие нездоровые привычки, такие как употребление табака и отсутствие физических упражнений. (ИМТ или индекс массы тела – это оценка жира в организме на основе роста и веса.)
И все это подвергает их большему риску проблем со здоровьем.
Исследование показало, что хотя 30% утренних жаворонков страдают сердечными заболеваниями, среди полуночников этот показатель составляет почти 55%.
Между тем, риск диабета 2 типа составлял около 9% среди утренников и почти 37% среди полуночников. Не было никакой разницы между утренними людьми и участниками, которые относились к категории промежуточного типа.
Мускогиури отметил, что предыдущие исследования показали, что те, кто поздно встает, имеют 1.В 3 раза выше риск высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина по сравнению с теми, кто встает рано. Они также с меньшей вероятностью будут придерживаться здоровой для сердца средиземноморской диеты, в которой много фруктов, овощей и рыбы.
В совокупности, по ее словам, все эти особенности повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа у полуночников.
Что касается наилучшего способа борьбы с этим, Мускогиури предположил, что усилия по борьбе с ожирением могут быть более успешными, если принять во внимание режим сна.
Таким образом, объяснила она, идея заключается в том, чтобы помочь пациентам с ожирением выработать лучшие привычки сна и бодрствования, основанные на более раннем вставании, потому что более ранние модели подъема могут помочь таким пациентам развить более правильные привычки питания и активности, и, таким образом, "увеличивают свои шансы на успех в похудении."
К сожалению, заставить людей изменить режим сна, питания и активности будет непросто, – предупредил кардиолог д-р. Кеннет Элленбоген из Медицинского колледжа Вирджинии в Ричмонде.
"Мы знаем, как сложно сбросить биологические часы или привычки человека," он сказал. "И хотя это, безусловно, увлекательная работа, действительно трудно понять, что на самом деле происходит, из одного наблюдательного исследования с участием относительно небольшого числа пациентов."
Элленбоген отметила, например, что неясно, "спать в" является прямой причиной повышенного риска диабета 2 типа или сердечно-сосудистых заболеваний, или же образ жизни, связанный со сном, косвенно повышает риск.
"Мне совсем не очевидно, каков ответ," он сказал после ознакомления с выводами. "И я бы точно не сказал, что это исследование доказывает что-то вроде причины и следствия."
Элленбоген предположила, что это исследование следует рассматривать как начало продолжающихся усилий по изучению связей между режимами сна и функцией сердца.
Команда Мускогиури представила результаты в среду на виртуальной встрече Европейского конгресса по ожирению. Исследования, представленные на встречах, следует рассматривать как предварительные, пока они не будут опубликованы в рецензируемом журнале.