Симптомы простуды и гриппа оказывают значительное влияние на нашу экономику.
Американцы тратят около 3 миллиардов долларов в год на лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, и примерно 400 миллионов долларов на лекарства, отпускаемые по рецепту. Вдобавок к этому упущенная выгода из-за отсутствия на работе оценивается примерно в 20 миллиардов долларов.
Поиск способов предотвратить простуду и грипп или, по крайней мере, минимизировать их симптомы или продолжительность, может сэкономить время и деньги.
Несколько растительных добавок обычно используются для профилактики и лечения простуды. Один из них – чеснок, содержащий множество фитохимических веществ, которые стимулируют иммунную систему, помогая бороться с нежелательными вирусами и другими микробами.
Новое исследование Университета Флориды, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, предполагает, что таблетки выдержанного чеснока могут помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простуды.
В этом исследовании 120 человек были рандомизированы для приема либо таблетки плацебо, либо 2 человек.6 граммов экстракта выдержанного чеснока в день в течение 90 дней. Все участники вели дневники любых симптомов простуды.
Через 45 дней были сданы анализы крови для измерения функции иммунной системы. Было обнаружено, что у людей, принимающих чеснок, более устойчивый рост двух типов иммунных клеток, которые играют ключевую роль в защите организма от микробов и опухолей – естественных клеток-киллеров и гамма-дельта Т-лимфоцитов.
После 90 дней приема добавок дневники болезней участников показали, что, хотя не было значительной разницы в заболеваемости простудой и гриппом между людьми, принимавшими чеснок, и теми, кто принимал таблетки плацебо, люди, принимавшие добавку с чесноком, сообщили 21 на процент меньше симптомов простуды, на 61 процент меньше дней, когда их общая функция была неоптимальной, и на 58 процентов меньше дней пропуска работы или учебы из-за болезни.
Выдержанный экстракт чеснока, используемый в этом исследовании, называется Kyolic и производится компанией Wakunaga, которая финансировала исследование вместе с Университетом Флориды.
Другое рандомизированное исследование, посвященное добавкам чеснока для профилактики простуды, показало значительное сокращение числа случаев простуды.
В этом испытании 146 добровольцев были рандомизированы для приема добавок с чесноком или плацебо в течение 12 недель. Было 24 случая простуды в группе, получавшей чеснок, по сравнению с 65 в группе плацебо.
Кроме того, люди, получавшие чеснок, сообщили только о 111 днях болезни по сравнению с 366 днями болезни в группе плацебо.
Конечно, в ваших усилиях по сокращению числа простудных заболеваний, которые вы болеете каждый год, не забывайте выспаться, соблюдать здоровую диету, ежедневно заниматься спортом и принимать витамин D.
Ежедневное полоскание носовых ходов и полоскание теплой соленой водой может помочь смыть вирусы или бактерии, прежде чем они смогут проникнуть в организм и в первую очередь причинить вред.