Социальная задержка смены часовых поясов – синдром, связанный с несоответствием между внутренними часами организма и реалиями нашего распорядка дня – делает больше, чем просто сонливость. Это также способствует росту ожирения, согласно крупномасштабному эпидемиологическому исследованию, опубликованному 10 мая в Current Biology, публикации Cell Press.
"Мы определили синдром в современном обществе, который не был признан до недавнего времени," сказал Тилль Реннеберг из Мюнхенского университета. "Это касается увеличивающегося несоответствия между суточным временем физиологических часов и социальными часами. В результате этой социальной смены часовых поясов люди хронически недосыпают. Они также чаще курят и употребляют больше алкоголя и кофеина. Теперь мы показываем, что нарушение смены часовых поясов в обществе также способствует ожирению; сюжет о том, что социальная задержка перелета действительно вредна для нашего здоровья, сгущается."
Он объяснил, что у каждого из нас есть биологические часы. Мы не можем установить эти часы по нашим прихотям, как часы. Они скорее увлекаются дневным светом и ночной темнотой, чтобы обеспечить оптимальное время для сна и бодрствования. В современном обществе мы слушаем эти часы "все меньше и меньше из-за растущего несоответствия между тем, что говорят нам биологические часы, и тем, что говорит нам начальник."
Чтобы выяснить, насколько велика эта проблема, команда Реннеберга составляет обширную базу данных о поведении людей во сне и бодрствовании, которую они в конечном итоге будут использовать для создания карты сна мира. За 10 лет работы у них уже есть много информации, включая рост, вес участников и режим сна.
Их анализ показывает, что люди с более серьезной социальной сменой часовых поясов также чаще имеют избыточный вес. Другими словами, кажется, что живые "на время" могут быть фактором, способствующим эпидемии ожирения, говорят исследователи.
Полученные результаты должны повлиять на решения о переходе на летнее время, не говоря уже о работе и учебе, добавляют они. Также было бы полезно, если бы люди стали больше времени проводить на открытом воздухе при открытом дневном свете или хотя бы сидеть у окна. Поскольку люди не могут этого сделать по той или иной причине, их биологические часы устанавливаются все позже и позже, заставляя их бодрствовать по ночам и уставать днем.
"Просыпаться с будильником – относительно новая грань нашей жизни," Роеннеберг говорит. "Это просто означает, что мы мало выспались, и это причина того, что мы хронически устали. Хороший сон и достаточное количество сна – это не пустая трата времени, а гарантия более высокой производительности труда и большего удовольствия от друзей и семьи в свободное от работы время." И более тонкие талии тоже.