Это может показаться нелогичным, но упражнения могут быть полезны людям, страдающим артритом и другими заболеваниями мышц и суставов. Новое исследование, проведенное в больнице специальной хирургии (HSS), показывает, что пожилые люди испытывают меньше боли, скованности и утомляемости после участия в программе упражнений на базе больницы.
"Исследование дополняет растущее количество доказательств того, что упражнения могут помочь людям с заболеваниями мышц и суставов," сказала Сандра Голдсмит, MA, MS, RD, директор по обучению общественности и пациентов в больнице специальной хирургии.
До 50 миллионов взрослых в Соединенных Штатах имеют какой-либо тип опорно-двигательного аппарата, влияющий на мобильность и качество жизни. РС. Голдсмит и его коллеги намеревались оценить влияние занятий HSS на боль, скованность, утомляемость, равновесие, падения и физическую активность.
В общей сложности 1400 взрослых приняли участие в различных программах упражнений в больнице в ходе исследования, которое началось в 2011 году. Недорогие занятия под руководством сертифицированных инструкторов включали коврик для пилатеса, терапевтическую йогу, поздние занятия йогой (сочетание йоги и пилатеса), тай-чи и танцев. Классы собирались раз в неделю и были открыты для широкой публики.
"Наши данные показывают, что больничные программы могут сыграть важную роль в облегчении боли, улучшении качества жизни и повышении уровня физической активности у пожилых людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата," РС. Голдсмит сказал. Исследование было представлено на ежегодном собрании Американской ассоциации общественного здравоохранения в ноябре.
"Часто пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата более ослаблены, чем их здоровые сверстники. Доказано, что укрепление мышц вокруг суставов, страдающих артритом, замедляет прогрессирование остеоартрита и уменьшает боль," сказала Линда Рассел, доктор медицины, ревматолог и член общественной организации & Комитет по услугам Попечительского совета Госпиталя специальной хирургии.
Большинство участников программы упражнений были в возрасте 75 лет и старше. Тридцать шесть процентов были в возрасте от 75 до 84 лет; 31 год.2 процента были старше 85 лет; 24.8 процентов были в возрасте от 65 до 84 лет; и восемь процентов были моложе 65 лет. Девяносто два процента составляли женщины.
В общей сложности 204 человека сдали анкеты как до, так и после завершения программы. Результаты опроса охватывают сентябрь 2011 г. – июль 2014 г.
Исследование показало, что после занятий меньшее количество участников сообщали о сильной боли в мышцах / суставах, связанной с их состоянием (56 процентов до начала программы по сравнению с. 47 процентов после прохождения программы). В исследовании также сообщалось о статистически значимом снижении того, насколько боль мешает их общей деятельности, способности ходить, настроению, сну и получению удовольствия от жизни.
Восемьдесят три процента участников указали на снижение скованности; восемьдесят два процента заявили, что почувствовали улучшение баланса; и шестьдесят семь процентов заявили, что испытали меньшую усталость в результате участия в программе.
Результаты для здоровья также были связаны с типом занятия, которое выбрали участники, при этом наибольшее уменьшение боли в мышцах / суставах сообщили те, кто принимал тай-чи.
"Результаты опроса показывают, что программы лечебных упражнений, проводимые в больнице, положительно влияют на здоровье опорно-двигательного аппарата участников," сказала г-жа. Ювелир. "Больница специальной хирургии продолжит предлагать эти программы всему сообществу, чтобы помочь им оставаться активными, уменьшить боль и улучшить их общее состояние здоровья."