Обзор научной литературы рабочей группой, состоящей из представителей Американской академии медицины сна, Центров по контролю и профилактике заболеваний, Общества исследования сна и Американской академии стоматологической медицины сна, показал, что более позднее начало средней школы связано с положительными результатами. среди подростков, включая более длительную продолжительность сна в будние дни и снижение количества дорожно-транспортных происшествий.
Результаты систематического обзора и метаанализа 18 рецензируемых исследований, опубликованных до апреля 2016 года, показывают, что продолжительность сна в школьные вечера увеличивалась в среднем примерно на 19 минут, когда школа начиналась, на 60 минут позже, а общее время сна в школе ночи были примерно на 53 минуты длиннее, в то время как начало занятий в школе было отложено более чем на 60 минут позже. Задержка начала занятий в старшей школе также была связана с уменьшением количества дорожно-транспортных происшествий, меньшей субъективной сонливостью в дневное время и меньшими различиями между продолжительностью сна в школе и в выходные дни.
"Наш обзор призван внести некоторую строгость в оценку того, как более позднее время начала занятий в школе влияет на различные аспекты здоровья и успеваемости старшеклассников," заявил ведущий автор Тимофей I. Моргенталер, доктор медицины, бывший президент Американской академии медицины сна и профессор медицины в клинике Мэйо в Рочестере, штат Миннесота. "Многие люди считают, что время начала занятий в школе – одна из главных причин, по которой учащиеся не высыпаются; исследование CDC показало, что 85.6 процентов U.S. средняя школа началась до 8:30.м., это самый ранний срок, рекомендованный Американской академией педиатрии. Из-за этого есть толчок к переносу времени начала занятий в школе на более позднее."
Обзор опубликован в декабре. 15 выпуск журнала клинической медицины сна.
Для обеспечения оптимального здоровья Американская академия медицины сна рекомендует подросткам в возрасте от 13 до 18 лет регулярно спать от 8 до 10 часов в сутки. Однако данные CDC показывают, что около 69 процентов старшеклассников спят менее 8 часов в среднем за школьную ночь. По данным Американской академии медицины сна, естественный сдвиг во времени внутренних "циркадный" часы наступают в период полового созревания, в результате чего большинство подростков имеют биологическое предпочтение поздно ложиться спать, что может противоречить раннему началу занятий в школе.
"Будущее нашей страны буквально зависит от физического, умственного и образовательного мастерства наших старшеклассников," сказал Моргенталер. "Последние национальные исследования показывают, что менее трети учащихся старших классов высыпаются в соответствии с рекомендациями ведущих национальных властей. Это вызывает беспокойство, поскольку недостаточный сон связан с ухудшением психического здоровья, снижением способности к обучению, увеличением показателей ожирения, увеличением числа дорожно-транспортных происшествий и даже увеличением злоупотребления психоактивными веществами."
Восемнадцать исследований соответствуют критериям включения в систематический обзор, включая 10 перекрестных, семь проспективных и одно ретроспективное историческое когортное исследование. Восемь исследований подверглись метаанализу по некоторым исходам. В большинстве исследований оценивалась популяция государственных школ, за исключением двух исследований, в которых участвовали учащиеся школы-интерната.
Хотя обзор нашел несколько неоднозначную поддержку утверждения о том, что отсрочка начала занятий в школе улучшает оценки или стандартизированные результаты тестов, он обнаружил, что более позднее время начала занятий в школе может быть связано с уменьшением опозданий или прогулов. Позднее начало занятий в школе также может быть связано с улучшением психического здоровья.
По мнению авторов, необходимы дополнительные лонгитюдные исследования, чтобы лучше изучить влияние отсрочки начала занятий в школе.
Обзор был выполнен в рамках Национального проекта по повышению осведомленности о здоровом сне, который финансируется CDC в рамках соглашения о сотрудничестве с Американской академией медицины сна. Проект предполагает сотрудничество с Обществом исследования сна и другими партнерами для решения приоритетной области здоровья сна программы «Здоровые люди 2020», в которой сформулированы научно обоснованные 10-летние национальные цели по улучшению здоровья всех американцев.