Почти четверть мужчин и женщин в Англии и более трети взрослого населения Америки страдают ожирением. Ожирение увеличивает риск диабета и сердечных заболеваний и может значительно сократить продолжительность жизни человека. Новое исследование, опубликованное журналом открытого доступа BioMed Central International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, показывает, что улучшение образа тела может повысить эффективность программ похудания, основанных на диете и физических упражнениях.
Исследователи из Технического университета Лиссабона и Бангорского университета включили женщин с избыточным весом и ожирением в годичную программу снижения веса. Половине женщин была предоставлена общая информация о здоровье о правильном питании, управлении стрессом и важности ухода за собой. Другая половина участвовала в 30 еженедельных групповых занятиях (план вмешательства), на которых обсуждались такие вопросы, как упражнения, эмоциональное питание, улучшение образа тела, а также распознавание и способы преодоления личных препятствий на пути к потере веса и отказов от диеты.
В плане поведенческого вмешательства женщины обнаружили, что их отношение к своему телу улучшилось, а беспокойство по поводу формы и размера тела уменьшилось. По сравнению с контрольной группой они лучше могли самостоятельно регулировать свое питание, и они потеряли гораздо больше веса, потеряв в среднем 7% от своего начального веса по сравнению с менее чем 2% в контрольной группе.
Доктор Тейшейра из Технического университета Лиссабона, который руководил исследованием, сказал:, "Проблемы с изображением тела очень распространены среди людей с избыточным весом и ожирением, часто приводят к комфортному питанию и более жесткому режиму питания, а также являются препятствием на пути к похудению. Наши результаты показали сильную корреляцию между улучшением образа тела, особенно в снижении беспокойства по поводу мнения других людей, и положительными изменениями в пищевом поведении. Исходя из этого, мы считаем, что научиться относиться к своему телу более здоровым образом является важным аспектом поддержания потери веса, и его следует учитывать в каждой программе контроля веса."