Летнее время начинается в воскресенье, 13 марта, но одно предостережение. Исследования показали, что потеря часа может быть опасна для вашего здоровья.
В среднем люди идут на работу или в школу в первый понедельник летнего времени, поспав на 40 минут меньше, чем обычно. Исследователи сообщают, что в первый понедельник летнего времени повышается риск сердечных приступов, дорожно-транспортных происшествий и производственных травм.
"Многие люди уже хронически недосыпают, а переход на летнее время может сделать их еще более усталыми на несколько дней," сказал доктор. Нидхи Ундевиа, медицинский директор программы сна в системе здравоохранения Университета Лойола.
Undevia предлагает следующие советы по переходу на летнее время:
— В дни до изменения времени ложитесь спать и вставайте на 10-15 минут раньше каждый день.
— Не спите в субботу до изменения времени.
— Чтобы сбросить внутренние часы организма, как можно раньше выходите на солнечный свет утром.