Фибромиалгия (ФМ) – это изнурительное состояние, от которого страдают 11 миллионов человек только в США. Ежегодные прямые затраты на лечение FM составляют более 20 миллиардов долларов, а лекарственные препараты обычно только на 30% эффективны в облегчении симптомов и на 20% – в улучшении функций. Стандартное лечение в настоящее время включает лекарства, сопровождаемые упражнениями и навыками преодоления трудностей. В исследовании, опубликованном в ноябрьском выпуске журнала Pain, исследователи сообщают о пациентах, участвовавших в "Йога осознания" программа показала значительно большее улучшение симптомов и функционирования FM по сравнению с пациентами, получавшими стандартную программу лечения FM.
"Хотя йогой практикуется тысячелетия, только недавно исследователи начали демонстрировать влияние йоги на людей, страдающих от постоянной боли," прокомментировал ведущий исследователь Джеймс В. Карсон, доктор философии, Oregon Health & Научный университет. "Программа «Йога осознания» отличается от предыдущих мультимодальных вмешательств с пациентами с FM тем, что она объединяет широкий спектр техник, основанных на йоге. позы, медитация осознанности, дыхательные упражнения, применение принципов йоги для оптимального совладания и групповые обсуждения. Результаты этого пилотного исследования предоставляют многообещающие предварительные подтверждения положительного воздействия йоги у пациентов с ФМ."
Учитывая гораздо более высокую распространенность FM у женщин (80&# 821190;%), исследователи решили включить в это исследование только женщин. Участвовали 53 женщины в возрасте от 21 года. Чтобы иметь право на участие, пациенты должны были соответствовать следующим критериям: иметь диагноз FM по критериям Американского колледжа ревматологии (ACR) в течение не менее 1 года и находиться на стабильном режиме фармакологического и / или немедикаментозного лечения FM в течение не менее 1 года. 3 месяца. Пациенты были рандомизированы; 25 участвовали в программе «Йога осознания», а 28 получили стандартную помощь.
Йога осознания – это инновационная комплексная программа йоги, которая для целей данного исследования была адаптирована для устранения боли, усталости, нарушения сна и эмоционального стресса в FM. Каждое занятие по йоге осознания включало примерно 40 минут мягких поз для растяжки, 25 минут медитации осознанности (e.грамм., осознание дыхания, осознание самого осознания), 10 минут дыхательных техник (e.грамм., полное йогическое дыхание, дыхание в ощущениях), 20 минут дидактических презентаций о применении принципов йоги для оптимального совладания с собой и 25 минут групповых дискуссий (e.грамм., опыты при занятиях йогой дома).
После завершения программы йоги обе группы были оценены на предмет симптомов фибромиалгии и функционального дефицита, общего улучшения симптомов фибромиалгии, физических тестов на симптомы фибромиалгии и функциональных нарушений, таких как болезненные точки, дефицит силы и равновесия, а также ряд стратегий снятия боли.
После лечения женщины, назначенные на программу йоги, показали значительно большее улучшение стандартизированных показателей симптомов FM и функционирования, включая боль, усталость и настроение, а также катастрофизирующую боль, принятие и другие стратегии выживания.
Доктор. Карсон и его коллеги наблюдали, "Кроме того, результаты показали, что вмешательство йоги привело к положительному сдвигу в том, как пациенты справляются с болью, включая более широкое использование адаптивных стратегий преодоления боли (i.е., решение проблем, позитивная переоценка, использование религии, участие в деятельности, несмотря на боль, принятие, расслабление) и меньшее использование дезадаптивных стратегий (i.е., катастрофизация, самоизоляция, размежевание, конфронтация)."