Могут ли специалисты по изменению поведения помочь похудеть людям с избыточным весом?? Исследователи из Университета Макгилла так думают: они сообщают о значительных результатах – до 10% потери массы тела при таком подходе.
Бербель Кнаупер, Стивен Гровер и их команда работали с почти 200 участниками с избыточным весом (как мужчинами, так и женщинами), используя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) в годичной программе для достижения большей потери веса в групповой обстановке. Их результаты показывают, что навыки когнитивно-поведенческой терапии тренеров (докторантов клинической психологии), которые проводили программу, были ключевым фактором в результате лечения, как и регулярное отслеживание приема пищи и физической активности на онлайн-платформах, таких как MyFitnessPal или myhealthcheckup.
Групповые программы похудания обычно приводят только к потере веса 3-5%. Исследователи искали способы повысить эффективность этих программ за счет более пристального внимания к изменению привычек.
Исследователи обнаружили, что:
Результаты, опубликованные в журнале Obesity, "показать, что с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно добиться значительной потери веса в группе," говорит проф. Knäuper, Лаборатория психологии здоровья кафедры психологии. "В настоящее время мы изучаем, какие факторы способствовали отличным результатам похудания, и продолжаем исследование того, как интеграция КПТ оптимизирует потерю веса, а также разрабатываем программы, которые лучше подходят для эмоциональных едоков."