Новое исследование показало, что для людей старше 70 лет мало пользы от приема добавок витамина D в более высоких дозах для улучшения прочности костей и снижения риска падений.
Пожилым людям часто рекомендуется принимать добавки витамина D, чтобы поддерживать здоровье костей, зубов и мышц.
Но исследование под руководством Ньюкаслского университета, опубликованное в Американском журнале клинического питания, подтвердило предыдущее исследование, которое показывает, что пожилые люди, принимающие витамин D, не получают никакой пользы.
Цель учебы
Почти 400 человек в возрасте 70 лет и старше были случайным образом распределены на одну из трех доз витамина D, вводимых один раз в месяц в течение года – дозы составляли 300 мкг, 600 мкг или 1200 мкг (что эквивалентно суточной дозе 10 мкг, 20 мкг или 40 мкг).
Цель исследования, финансируемого Versus Arthritis, состояла в том, чтобы измерить у этих пожилых людей влияние добавок витамина D на изменение минеральной плотности костной ткани (МПК), признанного показателя прочности костей, и изменений маркеров метаболизма костей.
Результаты показали, что не было изменений МПК в течение 12 месяцев между тремя дозами. Тем не менее, исследование показало, что дозы, эквивалентные 40 мкг в день, безопасны для пожилых людей, и было положительное влияние на метаболизм костей вплоть до самых высоких доз.
Доктор. Терри Аспрей, почетный клинический старший преподаватель Института клеточной медицины Университета Ньюкасла, которого поддерживает Центр биомедицинских исследований NIHR Ньюкасла, руководил исследованием приема добавок витамина D у пожилых людей (VDOP).
Он сказал: "Дефицит витамина D часто встречается у пожилых людей и может привести к потере костной массы, нарушению мышечной функции и повышенному риску падений и переломов.
"Результаты предыдущих исследований, оценивающих влияние витамина D на минеральную плотность костей, дали противоречивые результаты, и наше исследование является значительным вкладом в текущие дебаты.
"Хотя наши результаты не подтверждают доказательств пользы добавок витамина D в высоких дозах, по крайней мере, для минеральной плотности костей, мы, тем не менее, устанавливаем, что более высокие дозы витамина могут иметь положительное влияние на метаболизм костей и что они безопасны для пожилых людей. люди.
"Я бы посоветовал пожилым людям сосредоточиться на поддержании здорового, сбалансированного питания, достаточном пребывании на солнце и регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать свои кости как можно более крепкими.
"Хотя некоторым может потребоваться прием добавок витамина D, от приема более 10 мкг в день мало пользы."
Дальнейшие исследования
Дальнейший анализ продолжается, в том числе доктором наук Университета Ньюкасла.D. студент, о влиянии солнечного света на уровень витамина D у пожилых людей и о влиянии добавок витамина D на мышечную силу.
Эксперты также изучают влияние генов и функции почек на уровень витамина D и их функцию в крови.
Бенджамин Эллис, старший консультант по клинической политике Versus Arthritis, сказал: "Пожилые люди подвержены повышенному риску падений и переломов, которые изнуряют людей и подрывают их уверенность в себе, лишая их независимости.
"Витамин D помогает строить и поддерживать крепкие кости и мышцы. Люди с дефицитом витамина D подвержены повышенному риску падений и переломов.
"В летние месяцы витамин D вырабатывается организмом, когда солнечный свет падает на кожу. Мы также можем получать витамин D из определенных продуктов или пищевых добавок.
"За год проведения этого исследования более высокие дозы витамина D не улучшили показатели прочности костей и не снизили количество падений среди пожилых людей.
"Текущее руководство по-прежнему заключается в том, что людям с риском низкого уровня витамина D следует подумать о ежедневном приеме добавок витамина D, как и всем в зимние месяцы.
"Необходима работа по внедрению эффективных стратегий предотвращения падений и переломов среди пожилых людей, а также для понимания роли лекарств и пищевых добавок в этом."