Если потеря часа сна с переходом на летнее время в воскресенье вызывает у вас чувство усталости, вы не одиноки.
По данным опроса Американской академии медицины сна (AASM), пятьдесят пять процентов американцев чувствуют то же самое. Для большинства американцев часы будут "прыгнуть вперед" в 2 а.м. в воскресенье, 8 марта.
В двух новых исследованиях сообщается, что помимо нарушения привычки сна на срок до недели, переход также несет в себе риски для здоровья и безопасности.
В одном отчете, опубликованном в Current Biology ранее в этом году, сообщалось, что после весеннего перехода на летнее время риск дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом в Соединенных Штатах возрастает на 6%. Второе исследование, запланированное к публикации в майском номере журнала Sleep Medicine, показало увеличение количества госпитализаций из-за фибрилляции предсердий у женщин после перехода.
"Исследования неизменно показывают, что весенний переход на летнее время связан с негативными последствиями для здоровья, безопасности и производительности, все из которых могут быть связаны с нарушением сна, вызванным изменением времени," сказал резидент AASM д-р. Келли Карден.
Согласно AASM Daylight Saving Time Health Advisory, весенние и осенние изменения часов могут негативно повлиять на сон и режим бодрствования в течение пяти-семи дней.
Чтобы свести к минимуму неблагоприятные воздействия, AASM предлагает следующие советы: