Небольшое исследование показывает, что бобовые, такие как фасоль и горох, вызывают чувство сытости после еды, чем мясо.
В исследовании участвовали 43 человека, которым давали три разных приема пищи, богатых белком, в которых центральными составляли пирожки из фасоли и гороха или телятины и свинины.
Мало того, что овощные котлеты были более сытными, чем мясо, мужчины съели на 12 процентов меньше калорий во время следующего приема пищи. …
Блюда на основе бобовых, таких как фасоль и горох, более насыщают, чем блюда из свинины и телятины, согласно недавнему исследованию Департамента питания, физических упражнений и спорта Копенгагенского университета. Результаты показывают, что рациональное питание также может помочь в похудании.
Многочисленные современные диетические рекомендации поощряют потребление большого количества белка, чтобы помочь с потерей веса или предотвратить возрастную потерю мышечной массы. …
Фасоль и горох увеличивают сытость больше, чем мясоПодробнее »