Праздники могут превратиться в одну большую свинью, но эксперты говорят, что можно поддерживать здоровые привычки в еде, пока вы празднуете.
"Важно не смотреть на праздничные события так, как будто они представляют собой ситуацию, когда все, что вы можете съесть. Слушай свое тело. Подавайте себе меньшие порции и возвращайтесь только на несколько секунд, если вы все еще голодны. …
Ваш рецепт здорового и вкусного курортного сезонаПодробнее »
Скука: дети быстро с отвращением заявляют об этом, а взрослые быстро это отрицают. Но профессор греческих и римских исследований Университета Калгари Питер Тухи говорит, что в конце концов, в скуке нет ничего плохого. Фактически, он считает, что недооцененные эмоции вдохновили на некоторые из самых важных идей и творческих работ в истории. …
Хотя праздник Дня благодарения и остатки еды уже позади, сезон праздничных обедов только начался. В среднем американцы набирают в это время года один-два фунта. Хотя это может показаться не таким уж большим, ежегодный прирост веса увеличивается из года в год и может привести к значительному увеличению со временем. …
Хотя традиционные низкокалорийные диеты – это научно обоснованный способ похудеть, прерывистое голодание – хорошая альтернатива, которая, как показывают исследования, столь же полезна.
При прерывистом голодании люди не обязательно избегают всякой еды целыми днями. Чаще всего они просто значительно сокращают потребление калорий или воздерживаются от еды в течение продолжительных часов дня или определенных дней недели. …
Эффективны ли и безопасны ли голодания для похудения?Подробнее »
Вы правильно питаетесь в течение недели, а на выходных отпускаете тормоза?? Ты не одинок.
Но такой режим питания пять дней на два дня может ухудшить качество диеты, согласно исследованию, недавно опубликованному в Журнале Академии питания и диетологии. Участники не только потребляли больше калорий по выходным, чем в будни, но и потребляли меньше калорий для здоровья. …
Как выйти на правильный путь, когда еда на выходных – это ваша неудачаПодробнее »