Уважаемая клиника Мэйо! Я начала работать в ночную смену шесть месяцев назад и просто не могу высыпаться. Мне сложно спать днем. В большинстве дней я сплю пять часов или меньше. Что я могу сделать, чтобы поспать больше? Я беспокоюсь, что недостаток сна скажется на моем здоровье.
О: Может быть сложно уснуть днем, а не ночью. …
Получать рекомендуемые семь-восемь часов сна каждую ночь – проблема для большинства людей, но даже те, кто спит, могут спать не лучшим образом.
Новое исследование Университета штата Айова показывает, что все больше американцев испытывают проблемы с засыпанием и сном. Результаты показывают, что изменения не зависели от продолжительности сна, и трудности были наиболее распространены у людей со здоровой продолжительностью сна. …
Все больше американцев изо всех сил пытаются заснуть, не ложитесь спатьПодробнее »
Большинство из нас любит хороший воскресный сон. Но для некоторых людей вставать с постели каждое утро может быть постоянной битвой, которая существенно нарушает их жизнь.
Теперь исследователи из Университета Флиндерса на шаг ближе к открытию того, что не дает этим спящим спать по ночам и, как следствие, дотянуться до кнопки повтора на следующий день. …
У тех, кто поздно спит, может быть более 24 часов в суткиПодробнее »
Не ложиться спать каждую ночь и спать – это привычка, из-за которой вы рискуете набрать вес. Согласно новому исследованию Northwestern Medicine, люди, которые поздно ложатся спать и поздно ложатся спать, едят больше калорий вечером, больше фаст-фуда, меньше фруктов и овощей и весят больше, чем люди, которые ложатся спать раньше и просыпаются раньше. …
Полуночники подвержены риску набора веса и неправильного питанияПодробнее »
Младенцы, которые не спят в спальне своих родителей, испытывают более высокий уровень стресса в ванне, чем дети, которые спят, заключает исследователь NWO Каролина де Веерт из Университета Радбауд в Неймегене. Она опубликовала результаты своего исследования 30 сентября 2011 года в журнале «Психонейроэндокринология». …
Отсутствие сна с родителями связано со стрессом ребенка в ванне: голландское исследованиеПодробнее »