Небольшое исследование студентов колледжа Торонто проливает свет на фактор, способствующий бессоннице, который трудно признать? взрослый страх темноты.
Почти половина студентов, которые сообщили о плохом сне, также сообщили о страхе перед темнотой. Исследователи подтвердили это объективно, измерив реакцию моргания на внезапные всплески шума в светлом и темном окружении. …
"Ты то, что ты ешь," как говорится, но то, что вы едите, играет роль в том, сколько вы спите? Сон, как и питание и физическая активность, является важнейшим фактором здоровья и благополучия. С ростом распространенности ожирения и его последствий исследователи сна начали изучать факторы, предрасполагающие людей к увеличению веса и, в конечном итоге, к ожирению. Новое исследование, проведенное Медицинской школой Перельмана при Пенсильванском университете, впервые показывает, что определенные питательные вещества могут играть основную роль в короткой и продолжительной продолжительности сна и что люди, которые сообщают о том, что употребляют большое количество разнообразных продуктов, являются показателем в целом здоровая диета – самый здоровый режим сна. …
Новое исследование показало, что спортсмены, лишенные сна, рискуют показать плохие результаты: почти три четверти отстают от желаемых показателей сна хотя бы на час.
Исследование, в ходе которого изучался режим сна 175 элитных австралийских спортсменов из 12 видов спорта, включая олимпийские дисциплины: плавание, велоспорт, триатлон и профессиональные командные виды спорта, имеет серьезные последствия для восстановления тренеров. …
Сонные спортсмены рискуют испортить свои результатыПодробнее »
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep Medicine, работникам ночной смены следует избегать употребления кофе, если они хотят улучшить свой сон. Новое исследование, проведенное Жюли Каррие, профессором психологии Университета Монреаля и исследователем из дочернего Центра расстройств сна Hôpital du Sacré-Cœur, показало, что основной побочный продукт кофе, кофеин, мешает спать, и этот побочный эффект ухудшается по мере того, как люди возраст. …
Но родители все равно должны пытаться исправить плохие привычки сна, считает эксперт.
Новое исследование близнецов показывает, что гены могут играть большую роль в том, как долго младенцы и малыши спят ночью, в то время как окружающая среда играет ключевую роль во время сна.
Исследователи обнаружили, что среди почти 1000 близнецов, которых они наблюдали до 4-летнего возраста, гены, по-видимому, объясняли большую часть различий в привычках сна молодых людей в ночное время. …
Исследования показывают, что разница во сне у малышей из-за генов, окружающей средыПодробнее »