Слишком много Суперкубка может означать слишком мало сна

/ Разборки / От / / время, после, слишком, Суперкубка

По данным нового опроса, вечеринка за Суперкубок в это воскресенье может заставить вас почувствовать себя разбитым в понедельник утром.

Опрос Американской академии медицины сна показал, что почти 40% U.S. взрослые устали больше, чем обычно, на следующий день после Суперкубка.

"Легко заснуть слишком поздно, проведя ночь за футболом, едой и друзьями," сказал президент академии д-р. Келли Карден.

""Чтобы выспаться, который вам необходим после Суперкубка, рекомендуется планировать время заранее и уделять приоритетное время отходу ко сну в воскресенье вечером, чтобы избежать утомительного рабочего дня в понедельник," Карден сказал в пресс-релизе академии.

Вот план сна после Суперкубка:

  • Не ешьте и не пейте после перерыва. Обильная еда и питье могут затруднить сон.
  • Выключайте телевизор и другие электронные устройства после игры. Не дожидайтесь комментариев после игры в социальных сетях. Найдите время, чтобы расслабиться.
  • Сделайте время отхода ко сну своим приоритетом. Вам нужно как минимум семь часов сна, чтобы чувствовать себя лучше по утрам, поэтому не ложитесь спать слишком поздно.

    • Похожие записи