Согласно исследованию, проведенному исследователем Медицинского центра Университета Рочестера, у пожилых людей, которые плохо спят, измененная реакция иммунной системы на стресс может увеличить риск психических и физических проблем со здоровьем.
В исследовании стресс приводил к значительному увеличению маркера воспаления у людей, плохо спящих, по сравнению с теми, кто хорошо спал – это маркер, связанный с плохими результатами для здоровья и смертью.
"Это исследование предлагает больше доказательств того, что лучший сон не только может улучшить общее самочувствие, но также может помочь предотвратить плохие физиологические и психологические результаты, связанные с воспалением," сказала Кэти Л. Хеффнер, Ph.D., доцент кафедры психиатрии Медицинского центра.
Связь между плохим сном и повышенной воспалительной реакцией на острый стресс не может быть объяснена другими факторами, связанными с иммунными нарушениями, включая депрессию, одиночество и воспринимаемый стресс, заявили исследователи в исследовании, опубликованном Американским журналом гериатрической психиатрии.
"Наше исследование показывает, что для здоровых людей все сводится к сну и к тому, как плохой сон может влиять на нашу физиологическую реакцию на стресс, нашу реакцию борьбы или бегства," Хеффнер сказал.
В исследовании, рекламируемом как исследование стресса и памяти, участвовали 45 женщин и 38 мужчин, средний возраст 61 год. Когнитивный статус участников оценивался по стандартной методике. Каждый участник заполнил самоотчет о качестве сна, воспринимаемом стрессе, одиночестве и приеме лекарств. Для участия в исследовании участники должны были иметь хорошее физическое здоровье, но даже в этом случае около 27 процентов участников были отнесены к категории плохо спящих.
В день исследования участникам была предложена серия тестов на вербальную и рабочую память, набор вопросов, которые послужили источником стресса. Кровь брали перед началом любого тестирования, а затем сразу после тестирования и с тремя интервалами в течение 60 минут. Кровь была исследована на уровень интерлейкина-6 (ИЛ-6), белка, который в основном вырабатывается в очагах воспаления.
Плохо спящие люди сообщали о большем количестве депрессивных симптомов, большем одиночестве и более глобальном воспринимаемом стрессе по сравнению с теми, кто хорошо спал. Плохой сон не отличался от того, кто хорошо спал, когда ИЛ-6 был измерен до начала испытаний. Во всей группе участники показали повышение уровня IL-6. Однако у людей с плохим сном уровень ИЛ-6 в ответ на стрессовые тесты был значительно выше, чем у людей с хорошим сном, в четыре раза больше и на уровне, который, как было установлено, увеличивает риск заболевания и смерти у пожилых людей.
Дальнейший анализ результатов воздействия одиночества, депрессии или воспринимаемого стресса на уровни IL-6 не обнаружил никакой связи. Плохой сон был предиктором повышенного уровня воспаления.
"Мы не нашли доказательств того, что из-за плохого сна они плохо справлялись со стрессовой ситуацией. Они прошли тесты так же хорошо, как и спящие. Мы не ожидали этого," Хеффнер сказал. "Мы обнаружили, что они были в худшем настроении после воздействия стрессора, чем после хорошего сна, но это изменение настроения не предсказывало усиление воспалительной реакции."
С возрастом происходит постепенное снижение иммунной системы и усиление воспаления. Повышенное воспаление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний, а также психических проблем.
Хотя относительно мало известно о путях, посредством которых плохой сон влияет на уровни циркулирующих воспалительных белков, исследование, проведенное Хеффнером, предоставляет клиническую цель для предотвращения неблагоприятных исходов для пожилых людей.
"Среди пожилых людей много проблем со сном," Хеффнер сказал. "Пожилые люди не должны плохо спать. Мы можем вмешаться в проблемы со сном в пожилом возрасте. Помогая пожилому человеку лучше спать, можно снизить риск неблагоприятных исходов, связанных с воспалением."