По словам эксперта, переход на летнее время может увеличить риск утомления водителя и аварий, но есть несколько способов снизить опасность.
"Любая смена времени может усугубить сонливость, потому что ваши внутренние часы не приспособились к изменению времени. Это может привести к нарушениям сна, пока ваше тело не привыкнет, что может занять от нескольких дней до недели," сказал Джефф Хикман, научный сотрудник Технического транспортного института Вирджинии в Блэксбурге.
После того, как часы перейдут на один час в 2 часа ночи.м. в воскресенье старайтесь не садиться за руль в часы пик и рано утром, когда возрастает риск аварии, – предложил он. Вождение между 2 и.м. и 4 а.м. особенно опасно, потому что ваш циркадный ритм находится на самом низком уровне в течение этого двухчасового периода.
По словам Хикмана, водители должны стараться спать не менее семи-восьми часов. Но одной ночи полноценного отдыха может быть недостаточно, если у вас было несколько бессонных ночей. В этом случае вам понадобится несколько ночей спокойного сна, чтобы компенсировать.
Следите за признаками сонливого вождения, включая медленное закрытие век, зевание, легкое покачивание головой, ерзание на сиденье, проблемы с удержанием полосы движения, трудности с поддержанием скорости и медленную реакцию, – сказал Хикман в пресс-релизе Virginia Tech.
Он посоветовал проявлять особую осторожность в ситуациях, которые усиливают сонливость, включая вождение в одиночку, монотонные дорожные условия с небольшими изменениями пейзажа, длительные поездки и длительные периоды интенсивного движения.