Хорошее качество сна способствует лучшему восстановлению после сотрясения мозга, связанного с занятиями спортом

Новое исследование показало, что молодые спортсмены, у которых хорошее качество сна после сотрясения мозга, с большей вероятностью выздоровеют в течение двух недель. Тем, у кого плохой сон, часто требуется больше времени для восстановления, иногда более 30 дней.

Аннотация исследования, "Связь между качеством сна и восстановлением после сотрясения мозга, связанного со спортом, в педиатрической популяции," будет представлена ​​на Национальной конференции Американской академии педиатрии 2018 г & Выставка в Орландо, штат Флорида. Исследователи из Детской больницы Шотландского обряда в Техасе изучили данные четырех амбулаторных клиник на севере Техаса, специализирующихся на лечении сотрясений мозга, и проанализировали записи 356 спортсменов моложе 19 лет, у которых в период с октября 2015 года по июнь 2017 года было диагностировано сотрясение мозга, связанное со спортом.

Исследователи изучили общее качество сна этих молодых спортсменов, попросив их заполнить часто используемый опросник по сну. Считалось, что у спортсменов, набравших пять или меньше баллов, качество сна хорошее, и симптомы сотрясения мозга обычно исчезали в течение двух недель. Считалось, что спортсмены, набравшие шесть или более баллов, имели плохое качество сна и испытывали симптомы в течение более длительного периода времени, часто более одного месяца.

"Молодые спортсмены часто недооценивают важность хорошего качества сна," сказала Джейн С. Чанг, доктор медицины, FAAP, главный автор реферата и врач спортивной медицины в детской больнице Texas Scottish Rite. "Сон важен не только для физического, психического и когнитивного благополучия, но и, по-видимому, играет ключевую роль в восстановлении мозга после сотрясения мозга, связанного со спортом."

Результаты опроса показали, что 73% спортсменов имели хорошее качество сна при первом посещении клиники, в то время как 27% продемонстрировали плохое качество сна. У девочек после сотрясения мозга было больше шансов иметь плохое качество сна, чем у мальчиков. Спортсмены с плохим качеством сна сообщали о том, что симптомы симптомов в два раза выше при первом посещении клиники и в три раза большей тяжести симптомов при последующем наблюдении через 3 месяца по сравнению с спортсменами с хорошим качеством сна, хотя со временем состояние обеих групп улучшилось.

Авторы надеются, что эта информация побудит врачей задавать вопросы о качестве сна после сотрясения мозга и использовать эту информацию для поощрения правильного сна, а также для выявления спортсменов, которые могут находиться в группе риска в течение более длительного периода восстановления.

"Педиатры и медицинские работники, оказывающие помощь молодым спортсменам, должны разъяснять и подчеркивать важность хорошего качества сна и гигиены сна для оптимального общего состояния здоровья, работоспособности и восстановления," Доктор. Чанг сказал. "Родители могут предпринять небольшие шаги, чтобы улучшить качество сна своего ребенка, установив регулярный график сна, избегая использования электронных устройств по крайней мере за час до сна и поощряя их спать не менее 8-10 часов каждую ночь."

1 комментарий к “Хорошее качество сна способствует лучшему восстановлению после сотрясения мозга, связанного с занятиями спортом”

Оставьте комментарий