Женщины часто испытывают трудности с контролем своего веса и другими факторами риска для здоровья, такими как высокий уровень холестерина, после того, как они перейдут в менопаузу. Новое исследование показывает, что танцы могут эффективно снизить уровень холестерина, улучшить физическую форму и композицию тела, а также повысить самооценку. Результаты исследования опубликованы онлайн сегодня в Менопауза.
После менопаузы женщины с большей вероятностью наберут вес, увеличится общее / центральное ожирение и метаболические нарушения, такие как повышение уровня триглицеридов и плохого холестерина. Вместе эти изменения в конечном итоге увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Примерно в это же время женщины часто менее физически активны, что приводит к снижению мышечной массы и повышенному риску падений и переломов. В результате всех этих изменений женщины в постменопаузе часто страдают от снижения самооценки и самооценки, которые напрямую связаны с общим психическим здоровьем.
Было показано, что физическая активность сводит к минимуму некоторые из многих проблем со здоровьем, связанных с менопаузой. Влияние танцев, в частности, уже было исследовано в отношении того, как они улучшают композицию тела и функциональную форму. Однако мало исследований изучали влияние танца на образ тела, самооценку и физическую форму у женщин в постменопаузе.
Это новое исследование было разработано для анализа влияния танцевальной практики на состав тела, метаболический профиль, функциональную подготовку и самооценку / самооценку у женщин в постменопаузе. Хотя размер выборки был небольшим, исследование показало некоторые убедительные преимущества режима танцев три раза в неделю в плане улучшения не только липидного профиля и функционального состояния женщин в постменопаузе, но также самооценки и самооценки.
Танцевальная терапия рассматривается как привлекательный вариант, потому что это приятное занятие с низкими сопутствующими затратами и низким риском травм для практикующих. Дополнительные подтвержденные преимущества регулярных танцев включают улучшение баланса, контроля осанки, походки, силы и общей физической работоспособности. Все эти преимущества могут способствовать способности женщины поддерживать независимый и качественный образ жизни на протяжении всей жизни.
Результаты исследования опубликованы в статье "Танцевальная практика изменяет функциональную форму, липидный профиль и самооценку у женщин в постменопаузе."
"Это исследование подчеркивает возможность простого вмешательства, такого как уроки танцев три раза в неделю, для улучшения не только физической формы и метаболического профиля, но также самооценки и самооценки у женщин в постменопаузе. В дополнение к этим преимуществам женщины, вероятно, также наслаждались чувством товарищества благодаря общему опыту изучения чего-то нового," говорит доктор. Стефани Фобион, медицинский директор NAMS.