Девять здоровых взрослых участвовали в рандомизированном и уравновешенном исследовании, сравнивающем 5 вечеров подряд неограниченного использования планшетных компьютеров светового излучения против вечеров, читая от печатных материалов.Вечерами, используя таблетки светового излучения, самоотобранные времена сна участников были на среднем числе полчаса спустя, и они показали подавленные уровни мелатонина, задержанный выбор времени начала секреции мелатонина и более позднего начала сна. Используя таблетки, участники оценивали себя как менее сонных по вечерам и меньше тревоги на первом часе после пробуждения следующими утрами.
«Эти результаты представляют больше свидетельств, что световое излучение, электронные устройства имеют биологические эффекты», сказал соавтор доктор Джин Даффи, Бригама и Женской Медицинской школы Больницы и Гарварда. «Используя световое излучение электронные устройства поздним вечером могут отложить наше решение заснуть, и сделать нас более сонными следующим утром».