Рукопись появляется в самом первом специальном дополнении по этой теме в Педиатрии и основана на предыдущих исследованиях, которые предлагают использование цифровых устройств, прежде чем время сна приведет к недостаточному сну.Рекомендации, для клиницистов и родителей:1. Сделайте сон приоритетом, говоря с членами семьи о важности сна и здоровых ожиданий сна; 2. Поощрите установленный порядок времени сна, который включает успокаивающиеся действия и избегает использования электронных СМИ;3. Поощрите семьи демонтировать все электронные устройства от своего ребенка или спальни подростка, включая телевизоры, видеоигры, компьютеры, планшеты и сотовые телефоны;
4. Разговор с членами семьи о негативных последствиях яркого света вечером на сне; и5. Если ребенок или подросток показывают настроение или проблемы поведения, рассмотрите недостаточный сон как способствующий фактор.«Недавние обзоры научной литературы показывают, что подавляющее большинство исследований находит доказательства неблагоприятной ассоциации между основанным на экране потреблением СМИ и здоровьем сна, прежде всего отложенные времена сна и уменьшило полную продолжительность сна», сказал Орфеу Бакстон, адъюнкт-профессор биоповеденческого здоровья в Государственном университете Пенсильвании и авторе на рукописи.Причины позади этой неблагоприятной ассоциации, вероятно, включают время, проведенное на экранах, заменяющих потраченный сон времени; умственная стимуляция со стороны мультимедийного контента; и эффекты легких циклов сна прерывания, по словам исследователей.
Бакстон и другие исследователи далее исследуют эту тему. Они работают, чтобы понять, затрагивает ли использование СМИ выбор времени и продолжительность сна среди детей и подростков; роль воспитания и семейных методов; связи между временем экрана и качеством сна и усталостью; и влияние света на циркадной физиологии и здоровье сна среди детей и подростков.