Конечно, ты правильно носишь эту маску?
Это может показаться не таким уж сложным.
Но вы могли сделать это неправильно.
И, что еще хуже, вы можете случайно подвергнуть себя опасности заражения коронавирусом без надлежащих мер предосторожности.
К счастью, "В маске 101" не так уж и сложно пройти курс.
Но это потребует внимания к деталям.
Временный санитарный врач округа Фресно д-р. Раис Вохра и старший эпидемиолог д-р. Стефани Кох-Кумар, которая исследует закономерности и причины заболеваний и травм, рассказывает о том, что можно и чего нельзя делать при ношении маски.
1. Носите маску на публике.
Хотя Департамент общественного здравоохранения округа Фресно изначально не рекомендовал жителям носить маски, когда в Соединенных Штатах началась пандемия коронавируса, Кох-Кумар сказал, что со временем появилось больше данных, свидетельствующих о более высокой передаче коронавируса среди населения.
Это означает, что люди заразились COVID-19 и не знали, как именно они заразились.
Кроме того, есть люди, которые протекают бессимптомно (не проявляют признаков болезни) и могут неосознанно передать вирус.
"Смысл маски в первую очередь в том, чтобы не допустить к вам других в случае, если вы заболели," Кох-Кумар сказал. "По крайней мере, с маской, кто-то, у кого есть вирус, но не осознает этого, когда этот человек кашляет, эта маска может улавливать эти респираторные капли."
Округ Фресно предложил на этой неделе, чтобы жители начали носить маски для лица, когда выходили на улицу.
"Это не то, что требует огромных усилий," Кох-Кумар сказал. "И это могло помочь другим."
2. Наденьте маску, если вы будете в тесном контакте с кем-то, кто не является родственником.
Вохра сказал, что некоторые из видов деятельности с самым высоким риском связаны с взаимодействием с людьми в помещении и проведением 30 минут или дольше без маски или без социального дистанцирования.
"Ваше воздушное пространство будет проходить туда и обратно," Вохра сказал. "Если вы должны быть в пределах шести футов от кого-либо, лучше всего защититься в маске."
3. Убедитесь, что маска закрывает рот и нос.
Кох-Кумар предлагает, чтобы маска даже прикрывала подбородок, если это возможно.
Также она советует, чтобы маска не была слишком свободной, особенно по бокам.
"Вам не нужны большие промежутки по бокам маски," Кох-Кумар сказал. "Вы хотите, чтобы он был установлен, но все же убедитесь, что вы можете дышать.
"Я также вижу людей, у которых под носом маски. Это не совсем защищает себя. Эта маска нужна не только для рта, но и для носа."
4. Не надевайте маски младенцам и детям младше 2 лет. Или пожилые люди, которым уже трудно дышать.
"Вам придется играть на слух с малышами," Кок-Кумар сказал. "Но для младенцев и некоторых пожилых людей вы не должны препятствовать их дыханию."
5. Не трогайте маску снаружи.
Скажите, что маска делает свое дело и не дает вирусу попасть вам в рот или нос. Но вирус приземляется за пределами вашей маски.
По словам врачей, если человек прикасается к внешней стороне маски, вирус может оказаться на его руке и передаться на все, к чему прикасается.
Поэтому врачи также настоятельно не рекомендуют прикасаться к лицу.
"Не возиться с маской," Кох-Кумар сказал. "Снимая или надевая маску, используйте боковые ремни.
"Одна из худших вещей, которую вы можете сделать, – это прикоснуться к внешней стороне маски, затем прикоснуться к внутренней части маски и снова надеть ее. Тогда вы, возможно, вдыхаете этот вирус."
6. Тем, кто чувствует клаустрофобию в маске, Кох-Кумар предлагает просто попытаться замедлить дыхание и успокоить беспокойство.
"Напомнить себе," она сказала, "что маска на самом деле не мешает вашему дыханию."