Легко распространять микробы, вызывающие простуду, грипп и другие серьезные заболевания, включая коклюш и тяжелый острый респираторный синдром (SARS).
Вот почему вам нужно защитить себя и принять меры, чтобы не заразить других, согласно U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Вот что агентство рекомендует делать:
Не поддерживайте тесный контакт с больными людьми.
Если ты заболел, оставайся дома.
Когда вы кашляете или чихаете, прикрывайте рот и нос салфеткой.
Часто мойте руки. Используйте теплую воду с мылом и стирайте не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
Не прикасайтесь к глазам, носу или рту.
Очищайте и дезинфицируйте часто используемые поверхности дома, на работе или в школе, особенно когда кто-то болен.
Выспаться.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Примите меры для снятия стресса.
Пейте много безалкогольных жидкостей, чтобы поддерживать водный баланс.