Новое исследование подростков показывает, что недосыпание увеличивает вариативность печали, гнева, энергии и чувства сонливости. Исследование также показало, что ночные колебания сна у здоровых подростков предсказывают ухудшение настроения на следующий день, а ухудшение настроения в любой день в значительной степени предсказывает необычно плохой сон следующей ночью.
Результаты показывают, что подростки демонстрируют повышенную вариабельность в отношении печали, гнева и сонливости, когда сон ограничен, по сравнению с тем, когда он продлен. Этот эффект не зависел от возраста, пола, расы или порядка, в котором участники проходили условия сна.
"Эти результаты важны, потому что изменчивость настроения и эмоциональная дисрегуляция могут мешать социальному, школьному и поведенческому функционированию и могут способствовать развитию более тяжелой психопатологии," сказал старший автор, Дин Биб, доктор философии, профессор педиатрии в Медицинском центре детской больницы Цинциннати и Медицинском колледже Университета Цинциннати. "Многообещающий аспект этого открытия заключается в том, что сон можно изменить, и, способствуя здоровому сну, мы потенциально можем предотвратить развитие и / или поддержание более серьезных проблем психического здоровья у некоторых подростков."
Резюме исследования было недавно опубликовано в онлайн-приложении к журналу Sleep и представлено в Денвере на SLEEP 2016, 30-й юбилейной встрече Associated Professional Sleep Society LLC (APSS).
Основную группу составили 97 здоровых подростков 14-17 лет (64 человека.9 процентов женщин, 46 лет.9 процентов американцев европейского происхождения). Участники завершили 5 ночей подряд ограничения сна (i.е., 6.5 часов в постели) и 5 ночей продолжительного сна (i.е., 10 часов в постели) в рандомизированном, уравновешенном перекрестном экспериментальном дизайне, с 2-дневным вымыванием между условиями. Подростки сообщали о чувствах нервозности, печали, гнева, энергии, усталости, способности концентрироваться и сонливости каждый день исследования. Изменчивость настроения измерялась стандартным отклонением этих ежедневных оценок настроения по каждому состоянию.