Одна из последних диетических тенденций – прерывистое голодание. Есть два распространенных подхода к посту. Один из них – есть мало калорий в определенные дни, а в остальное время есть нормально. Другой предполагает есть только в определенные часы и пропускать приемы пищи до конца дня. В этом Минуту клиники Мэйо, доктор. Дональд Хенсруд, директор Программы здорового образа жизни клиники Мэйо, объясняет потенциальные преимущества и риски прерывистого голодания.
Когда дело доходит до отказа от еды на определенное время, доктор. Хенсруд говорит, что могут возникнуть проблемы с безопасностью, если это не будет сделано правильно.
"Это скользкая дорожка. На самом деле я видел недоедание у людей, которые слишком сильно зашли с ограничениями по калориям, потому что они пытались жить дольше. Тем не менее, это вызывает недоедание, что контрпродуктивно," Доктор. Хенсруд объясняет.
Тем не менее, он говорит, что недавние исследования показывают, что прерывистое голодание может иметь некоторые преимущества, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
"И я должен подчеркнуть, что, в отличие от простого уменьшения общего количества калорий, если мы какое-то время постимся, в организме есть определенные процессы, которые могут уменьшить воспаление, и это может иметь другие преимущества," говорит доктор. Hensrud.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как этот метод влияет на людей в долгосрочной перспективе. Доктор. Хенсруд говорит, что главный совет для тех, кто хочет попробовать прерывистое голодание: сначала проконсультируйтесь со своим врачом.