Возможно, это новость, о которой мечтали ленивые телефонисты. Исследователи продемонстрировали, что лежать на боку и держать телефон в руке – лучшая поза, позволяющая избежать боли и проблем в верхней части спины, руках и запястьях.
В статье в Международном журнале человеческого фактора и эргономики команда из Южной Кореи исследовала, действительно ли использование телефона в положении сидя, лежа на спине или лежа на боку с большей или меньшей вероятностью приводит к проблемам в верхних конечностях опорно-двигательного аппарата. Команда набрала тридцать здоровых молодых людей и проинструктировала их печатать на смартфоне пять минут за раз и отдыхать пять минут. Они использовали электромиографию для измерения мышечной реакции в различных позах и измеряли углы запястья и локтевого сустава во время использования.
Различные мышцы были более активными в разных положениях, но были наиболее активными в сидячем положении, а углы суставов предполагали большее напряжение в этой позе. Использование телефона в положении лежа на боку показало, что запястье находится под нейтральным углом, что, в свою очередь, обеспечивает лучшее выравнивание и наименьшую мышечную активность. Таким образом, команда рекомендует пользователям телефонов чувствовать себя более комфортно и меньше страдать от проблем с верхним опорно-двигательным аппаратом, если они будут лежать на боку во время использования своих телефонов. Конечно, требования на рабочем месте, в общественном транспорте и другие обстоятельства могут помешать этой более расслабляющей позе.
Следующим шагом, конечно же, будет убедить пользователей телефонов не пользоваться телефонами во время ходьбы, чтобы предотвратить столкновения с пешеходами и развитие сутулости.