В национальном изучении городских подростков исследователи нашли, что времена начала средней школы после 8:30 увеличили вероятность, что подростки получили минимальную рекомендуемую сумму сна, принеся пользу их полному здоровью и благополучию.«Подростки, стартовая школа в 8:30 или позже была единственной группой со средним временем в постели, разрешающей восемь часов сна, минимум, рекомендуемый опытным согласием», сказал ведущий автор Орфеу Бакстон, адъюнкт-профессор биоохраны психического здоровья в Государственном университете Пенсильвании. «Более поздние школьные времена начала были связаны с более поздним Стандартным временем острова Уэйк в нашем большом, разнообразном образце».
Бакстон и коллеги сообщают об их результатах 1 декабря в здоровье Сна, Журнале Национального Фонда Сна, который посвятил весь специальный выпуск теме.Подростки с самыми ранними временами начала средней школы – 7:00-7:29 утра – получили 46 минут меньше времени в постели в среднем по сравнению с подростками с временами начала средней школы в 8:30 или позже.Школьные времена начала после 8:30 были связаны с увеличенным временем в постели, расширяя утренний сон на 27-57 минут по сравнению с теми подростками с более ранними школьными временами начала.
Общий аргумент против более поздних школьных времен начала – предположение, что подростки просто не лягут спать позже.«Предположение – то, если Вы позволите детям начать школу позже, то они просто заснут позже и все еще не получат достаточно сна», сказал Бакстон. «Но это – гипотетический сценарий. Не было данных, чтобы поддержать это».В то время как исследователи действительно находили, что подростки с самыми ранними школьными временами начала ложились спать ранее, чем те с 8:30 или позже, подростки с более ранними временами начала все еще не получили рекомендуемую сумму сна.
Только те подростки со школами, которые имели время начала 8:30 или позже на самом деле получили рекомендуемую сумму сна, Бакстон, сказали.Одна теория состоит в том, что, несмотря на то, чтобы ложиться спать ранее, чем их пэры, подростки с самыми ранними школьными временами начала не получили достаточно сна возможно из-за ожидания раннего Стандартного времени острова Уэйк следующим утром, согласно Бакстону.
Кроме того, следователи рассмотрели другое исследование, которое посмотрело на «долг сна подростков», где подростки восполняют потерянный сон в нешкольные дни, принуждая их просыпаться последовательно и значительно позже, чем те в школьные дни.И ожидание и долг сна могут циркадные часы misalign подростков от ожидаемого раннего выбора времени следа в школьные дни, вмешивающиеся в наличие последовательного сна.Четыреста тринадцать подростков заканчивали ежедневник онлайн каждый вечер, начиная после 19:00, в течение семи дней подряд, включая школьные дни и нешкольные дни и в течение учебного года и в течение лета, которое было определено как с сентября по май и с июня по август, соответственно.От каждой записи в дневнике исследователи посмотрели на отчеты участников времени сна предыдущей ночи, времени, которое подросток проснулся утром, пошел ли подросток в школу, и школьные времена начала.
Сбор данных включал данные о ежедневнике из подобразца родительского исследования, Хрупких Семей и Детского Исследования Благополучия, которое следует за продольными лицами, родившимися в одном и том же году, детей, родившихся между 1998 и 2000 в 20 городах Соединенных Штатов.