Поскольку плохой сон ночью может отрицательно сказаться на успеваемости взрослого на работе на следующий день, недостаточный отдых также может отрицательно сказаться на успеваемости учащихся средних и старших классов в классе. Исследование, опубликованное в выпуске журнала клинической медицины сна (JCSM) от 15 февраля, показывает, что подростки, страдающие нарушениями сна, с большей вероятностью будут получать плохие оценки в школе.
Джеймс Ф. Пейджел, доктор медицинских наук, из Медицинской школы Университета Колорадо, изучил результаты 238 утвержденных школьным округом анкет, заполненных учащимися средней или старшей школы, которые включали высокую частоту жалоб на сон. Согласно опросам, учащиеся с более низкими средними баллами (GPA) чаще имели беспокойство, боли в ногах при попытке заснуть, трудности с концентрацией внимания в течение дня, храп каждую ночь, трудности с пробуждением утром, сонливость во время сна. день и засыпание в классе.
"В то время как серия ранее проведенных исследований показала, что подростки, сообщающие о недостаточном сне, нерегулярном режиме сна и / или плохом качестве сна, не успевают в школе так же хорошо, как ученики без жалоб на сон, это исследование предоставляет дополнительные доказательства, указывающие на то, что нарушения сна возникают в высокие частоты у подростков и существенно влияют на дневную успеваемость, измеряемую средним баллом успеваемости," сказал Пейджел.
И беспокойные ноги, и трудности с концентрацией внимания в течение дня являются симптомами, связанными с диагнозом синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), диагноз, который может быть связан с плохой успеваемостью в школе. «Для родителей важно обсудить проблемы, связанные со сном у их подростков, с лечащим врачом, и, при необходимости, их подростки должны пройти обследование на СДВГ», – добавил Пейджел.
Подросткам рекомендуется следовать этим рекомендациям, чтобы хорошо выспаться, что поможет улучшить успеваемость в школе:
Источник: Американская академия медицины сна