Подростки, которые не высыпаются, могут получить больше, чем дополнительное время, чтобы поиграть в видеоигры или написать своим друзьям. Они также могут набирать вес, согласно исследованию, представленному во вторник, 4 мая, на ежегодном собрании педиатрических академических обществ (PAS) в Ванкувере, Британская Колумбия, Канада.
Другие исследования показали взаимосвязь между сном и проблемами веса, особенно у маленьких детей. Тем не менее, это одно из первых исследований, в котором задокументирована связь между продолжительностью сна и массой тела у подростков, даже после учета потребления калорий, уровня активности и депрессивных симптомов.
В исследовании под руководством Лесли А. Литл, доктор философии, из Центра детского здоровья, поведения и развития Детского научно-исследовательского института Сиэтла, исследователи собрали данные о 723 подростках (средний возраст 14 лет).7 лет) о том, как долго они спали в будние и выходные дни и как часто у них возникали проблемы со сном. В трех разных случаях исследователи также спрашивали молодых людей о продуктах и напитках, которые они употребляли накануне, чтобы определить, сколько калорий они потребляли.
Для измерения активности участники в течение семи дней носили на поясах акселерометры. В отличие от шагомеров, которые подсчитывают количество пройденных шагов, эти узкоспециализированные устройства измеряют движение в трех разных плоскостях. Кроме того, владелец не может видеть никаких данных о том, насколько они активны.
"Использование акселерометров и 24-часовых (диетических) отзывов было уникальным в исследовании сна и веса в молодости и является реальной сильной стороной исследования," Доктор. Литл сказал.
Исследователи также измерили вес участников, индекс массы тела (ИМТ) и процент жира в организме.
Результаты показали, что более короткая продолжительность сна связана с более высоким ИМТ. Отношения были особенно сильными для мальчиков и учеников средней школы по сравнению с учениками старшей школы. У девочек только меньшее количество сна по выходным было связано с более высоким ИМТ.
"Сон давно признан важной составляющей здоровья," Доктор. Литл сказал. "Мы только начинаем осознавать его связь с избыточным весом и ожирением как у детей, так и у взрослых."