Настало лето, а это значит, что многие семьи будут проводить время на открытом воздухе на пляже или у бассейна. Чтобы помочь семьям подготовиться, эксперт Медицинского колледжа Бэйлора Изабель Вальдес, помощник врача и инструктор по семейной и общественной медицине, развенчивает четыре распространенных мифа о летнем здоровье.
Неверно: соленая вода хороша для порезов
"Это миф, потому что морская вода с пляжа действительно может содержать микробы или бактерии, которые могут заразить открытую рану," Вальдес сказал. "Вам следует подождать, пока рана не заживет и полностью закроется, прежде чем погружать ее в пресную или соленую воду."
Чтобы раны зажили, Вальдес рекомендует промыть рану теплой мыльной водой и обратиться к врачу, если рана станет красной, болезненной или теплой на ощупь.
Верно (до некоторой степени): у вас могут возникнуть спазмы в животе, если вы слишком рано отправитесь плавать после еды
По словам Вальдеса, если вы идете плавать или занимаетесь какой-либо активной деятельностью слишком быстро после еды, есть небольшая вероятность, что у вас могут возникнуть спазмы в животе или расстройство желудка, потому что ваша еда не успела осесть.
Она добавила, что хотя плавать на полный желудок может быть неудобно, это не опасно для жизни. Плавание – отличное упражнение, которым вы можете наслаждаться, просто убедитесь, что у вас было время переварить.
Неверно: вам не нужно пользоваться солнцезащитным кремом в пасмурную погоду
"Вы определенно захотите пользоваться солнцезащитным кремом даже в пасмурную погоду, потому что вы все равно будете подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей," Вальдес сказал. "Я рекомендую всегда носить SPF более 30."
Вы также должны повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня, особенно если вы плаваете или потеете, – сказала она.
Неверно: если вам нужна гидратация, поможет любой напиток
По словам Вальдеса, употребление холодной газировки или алкогольных напитков не приведет к гидратации. На самом деле чрезмерное употребление алкоголя и кофеина может вызвать обезвоживание. Алкоголь и кофеин являются мочегонными средствами и могут вызывать потерю жидкости.
"Пока вы находитесь на пляже или отдыхаете у бассейна, лучший способ увлажнить себя – это просто пить воду," Вальдес сказал.