Люди с избыточным весом, которые использовали новое мотивационное вмешательство под названием «Тренировка функциональных образов» (FIT), потеряли в среднем в пять раз больше веса, чем те, кто использовал только разговорную терапию, показывает новое исследование, опубликованное сегодня Университетом Плимута и Технологическим университетом Квинсленда.
Кроме того, пользователи FIT потеряли 4.За шесть месяцев окружность талии увеличилась на 3 см – и продолжила терять вес после завершения вмешательства.
Во главе с доктором. Линда Сольбриг из Школы психологии, в исследовании участвовал 141 участник, которые были распределены либо на FIT, либо на мотивационное интервьюирование (MI). Последний метод заключается в том, что консультант помогает кому-то развить, выделить и выразить словами его потребность или мотивацию к изменениям, а также причины их желания измениться.
FIT идет на шаг дальше, чем MI, поскольку он использует мультисенсорные образы для изучения этих изменений, обучая клиентов самим извлекать и практиковать мотивационные образы. Повседневное поведение и дополнительная поддержка приложений используются для стимулирования практики обработки изображений, пока она не станет когнитивной привычкой.
Максимальное время контакта составляло четыре часа индивидуальной консультации, и ни одна из групп не получила никаких дополнительных диетических советов или информации.
Доктор. Сольбриг, который завершил работу в рамках Ph.D. Финансируемое Национальным институтом исследований в области здравоохранения (NIHR) Collaboration for Leadership in Applied Health Research and Care (CLAHRC) South West Peninsula, сообщает:
"Замечательно, что люди потеряли значительно больше веса в результате этого вмешательства, поскольку, в отличие от большинства исследований, оно не давало советов по диете / физической активности или обучения. Люди были полностью свободны в своем выборе и поддерживали их в том, что они хотели делать, а не в предписанном режиме."
Исследование показало, что через шесть месяцев люди, которые использовали вмешательство FIT, потеряли в среднем 4.11 кг, по сравнению со средним показателем 0.74кг среди группы МИ.
Спустя 12 месяцев – через шесть месяцев после завершения вмешательства – группа FIT продолжила худеть, в среднем на 6 баллов.Потеряно 44 кг по сравнению с 0.67кг в группе МИ.
Доктор. Сольбриг продолжил:
"Большинство людей согласны с тем, что для похудения нужно меньше есть и больше заниматься спортом, но во многих случаях люди просто недостаточно мотивированы, чтобы прислушаться к этому совету – как бы они ни были с ним согласны. Таким образом, FIT приходит с ключевой целью – побудить кого-то придумать собственное представление о том, какие изменения могут им казаться и ощущаться, как их можно достичь и поддерживать, даже когда возникают проблемы.
"Мы начали с упражнения о лимоне. Мы попросили их представить, как они видят его, касаются его, выжимают из него сок, пьют сок и сок, случайно брызгающий им в глаза, чтобы подчеркнуть, насколько эмоциональным и жестким по отношению к нашим физическим ощущениям является образ. Отсюда мы можем побудить их полностью представить и принять свои собственные цели. Не просто «представьте, как хорошо было бы похудеть», но, например, «что потеря веса позволит вам сделать то, что вы не можете сделать сейчас»? Как бы это выглядело / звучало / пахло??’, и побудить их использовать все свои чувства.
"Помимо того, что они были довольны успехом исследования в краткосрочной перспективе, существует очень мало исследований, которые документируют потерю веса после окончания лечения, поэтому наблюдение за тем, чтобы люди продолжали терять вес, несмотря на отсутствие какой-либо поддержки, свидетельствует об устойчивости и эффективности. этого вмешательства."