Вы регулярно становитесь жертвой ночных перекусов?? Бездумно жевать чипсы или нырять головой в пинту мороженого?
Исследования, проведенные в Гарварде и Oregon Health & Научный университет предполагает, что наши естественные биологические часы – также известные как циркадный ритм – программируют нас на прием сладкой, крахмалистой и соленой пищи в вечернее время. …
Если греховное чрезмерное питание в праздничные дни вызывает перегрузку вашего организма, намазанного маслом, пропитанного бренди, вы не одиноки: люди, страдающие от смены часовых поясов, люди, работающие в кладбищенские смены, и обычные люди, которые поздно перекусывают поздно вечером, знают, как вы себя чувствуете. …
Как переедание во время отпуска нарушает ваши “ пищевые часы ”Подробнее »
Новое пилотное исследование, проведенное доцентом Департамента наук о питании UAB Кортни Петерсон, Ph.D., показывает, что прием пищи в начале дня и голодание до конца дня улучшает контроль уровня сахара в крови, артериальное давление и окислительный стресс, даже когда люди не меняют то, что они едят. …
Каждую ночь во время сна мы переключаемся между двумя очень разными состояниями сна. После засыпания мы переходим в сон с медленными движениями глаз (не-REM), когда наше дыхание медленное и регулярное, а движения конечностей или глаз минимальны. Однако примерно через 90 минут мы переходим в фазу быстрого сна (REM). …