Недавнее исследование, изданное как раз вовремя для Дня святого Валентина, заявляет, что темный шоколад является «сердечно-здоровым» способом пойти, не только в День святого Валентина, но и весь год.Доктор Гэри Кэплан, директор Центра Кэплана Интегральной Медицины, говорит:«Исследование ясно: темный шоколад переполнен из антиоксидантов, борющихся с опасными ‘свободными радикалами’ в Вашем теле, и это также обеспечивает значительную защиту против сердечно-сосудистого заболевания».Свободные радикалы определяются как сниженные атомы – они пропускают электроны.
Свободные радикалы могут прервать правильный путь, которым клеточная мембрана или работы ДНК, и поэтому дает вещи, такие как рак, старение и другие болезни шанс проложить себе путь в. Наиболее распространенный способ тело собирает антиоксиданты, посредством еды, и антиоксиданты, существующие в темной шоколадной помощи, избавляют тело нежелательных свободных радикалов.Пойдите для темных конфет для более здорового Дня святого ВалентинаДоктор Кэплан комментирует:«Исследование довольно поразительно – какао в темном шоколаде содержит больше антиоксидантов, чем, что мы находим во фруктах и овощах!
И с точки зрения сердечного здоровья, существует еще больше хороших новостей. Темный шоколад, как показывалось, понизил кровяное давление так же как участвующий в регулярном, умеренном осуществлении, переводящем на 20%-й риск уменьшения сердечно-сосудистого заболевания в течение 5 лет. Кроме того, это увеличивает эластичность кровеносных сосудов, это уменьшает скопление бактерий в кровеносных сосудах, это уменьшает воспаление в Вашем теле, и это понижает ЛПНП (имеющий малую плотность липопротеин или ‘плохо’) холестерин».
Доктор Кэплан объясняет некоторые ключевые идеи, чтобы помнить прежде, чем нырнуть в леденец:Чем более высокий процент какао в шоколаде, тем лучше для Вашего здоровья это.
Придерживайтесь 70%-го какао или выше.Другие виды шоколада, такие как белый шоколадный и молочный шоколад не производят тот же вид пользы для здоровья, только темный шоколад делает.
Несмотря на то, что польза для здоровья была доказана от потребления темного шоколада, еще лучше не превысить 1.5-3.5 унции в день и также удостовериться, что Вы едите хорошо-сбалансированный-рацион, например, много фруктов и овощей.Не ешьте шоколад перед сном – он содержит кофеин, который повредит Ваши спящие привычки, и поэтому испортит Ваше здоровье.Помните, шоколад заполнен калориями, важно тренироваться при потреблении шоколада, чтобы хранить текущий вес.
До сих пор много людей думали, что шоколад имел плохие эффекты на тело, например, многие полагают, что потребление шоколада производит угри. Однако это известно теперь, когда преимущества потребления темного шоколада, конечно, перевешивают плохое.